Ízületi fájdalom kollagén
Navigáció
Kollagén és a mozgásrendszer
KONTRA A kortikoszteroidos kezelés mellékhatásairól mindenképpen érdemes kikérni a kezelőorvos véleményét, ugyanis annak ellenére, hogy igen gyors és hatékony segítség lehet az ízületi fájdalmak kezelésében, megvannak az árnyoldalai is. A kiegészítő alkalmazása által fiatalosabb megejelenés érhető el. Nemcsak az arcunkra lehet azonban jó hatással a kollagén: ígéretes kutatási eredmények szerint még a narancsbőrt is csökkentheti. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagéntartalmú kiegészítők szedése olyan hatásokat vált ki a szervezetben, amelyek segítenek megakadályozni a csontritkuláshoz vezető csontlebomlás folyamatát. A calcium-collagen chelate dietary supplement attenuates bone loss in postmenopausal women with osteopenia: a randomized controlled trial.
Könnyen megbetegedhetünk, ha a nincs az a kollagén védelem, ami megfékezze ezt. Így érinti ez a probléma a csuklót, a térdet, a csípőt, és a vállat. Az eredmény ugyanaz: Amikor ezek a fájdalmak megjelennek, az élet minősége romlik. A hagyományos kezelések ára, amit az emberek összesen költöttek rá ben már hajmeresztő volt 65 milliárd dollár , ben pedig mindez milliárd dollárra nőtt. Következésképpen az ízületi gyulladások következményei csak növelik a kezelések költségét.
Minden évben több mint Arról nem is beszélve, hogy a kezeléseket gyógyszeres készítmények szedésével is ki kell egészíteni mely újabb költségeket generál.
Kétségtelen hogy a kollagénhiány óriási problémát és szörnyű veszteséget vet fel a társadalom számára. Körülbelül 60 millió amerikai szenved ízületi gyulladásos betegségben, valósággal egy járvánnyal állunk szemben. Az izomrostgyulladásról és a kollagén kapcsolatáról Több éves kutatás előzte meg ennek a betegségnek a feltárását, még mielőtt elismerték volna, hogy a rostizom gyulladás bizony betegség.
A diagnózisok felállítása sokáig helytelen volt, mert hiányzott mögüle a megfelelő fiziopatológiai szaktudás, mely alátámasztotta volna a diagnózist.
Következésképpen hosszú folyamatok és számos vizsgálat izom- biopszia, vér és vizelet vizsgálat előzte meg ennek a betegségnek a pontos meghatározását. Hosszú út vezetett addig, amíg rájöttek, hogy a rostizom gyulladás legfőbb okozója a kollagénhiány. Hatalmas felfedezésnek és úttörő eredménynek számított ez, mely az American College of Rheumatology Kutató Intézet szakorvosainak köszönhető.
Ez a hiány nem csak az izmok kollagén állományának minimális jelenlétét mutatja, hanem ez azt is mutatja, hogy a mátrixos alakban rendeződött kollagén rostok ráülnek az idegsejtekre, mert nem találják meg a megfelelő rendeltetési helyüket. Ez azt eredményezi, hogy az izmok fájdalom küszöbe jelentősen lecsökken, érzékennyé és nagyon könnyen sérülhetővé válik. Kísérleteket végeztek olyan betegek körében, akik izomrost gyulladásban szenvedtek, nemcsak felnőtteken, hanem éves gyerekek körében is.
Azoknál a betegeknél, akiknek hidrolizált kollagént adtak, lecsökkent vagy teljesen eltűnt az izomrost gyulladás okozta fájdalom. Nyáktömlő-gyulladás, íngyulladás és az inak A nyáktömlő — gyulladás és az íngyulladás olyan betegségek, mely az öregedés folyamatának elkezdődésével szintén a kollagén hiányhoz köthető.
A nyáktömlő — gyulladás vagy az ízületi gyulladás következménye, vagy fertőző betegség által jön létre. Az általában érintett területek: váll, könyök, csukló,csípő, boka…stb.
Azok a személyek, akik nyáktömlő-gyulladásban szenvednek, fájdalomról, merevségről, és érzékenységről számoltak be. Következésképp bizonyos izmok mozgásképessége csökkent, sőt a páciens igyekszik kerülni a mozgást, ami számára olyan megerőltető, mintha hegyet mászna, vagy mintha egy lépcsőfokos lépcsőre kellene felmennie.
Az íngyulladás értelemszerűen az inakat támadja meg. Hosszas kutatás után azonban rájöttek, hogy először is azok a betegek ,akik íngyulladásban szenvednek semmiféle jelét nem érzik első körben a betegségnek, sőt arra is rájöttek, hogy az íngyulladás legfőbb okozója nemhogy az inaktív életvitel, hanem a túlzott aktivitás és a folyamatosan ismétlődő mozgásformák.
Ez főleg a sportolók körét érinti, illetve azokat, akik napi szinten a munkájukhoz kötve mindig ugyanazokat a mozgásokat végzik. Az íngyulladást az ínszövetek kollagén tartalmának a hiánya okozza. A kollagén felelős azért, hogy megtartsa az inak helyes struktúráját, megfelelő szilárdságát. Amikor fellép a kollagén hiány, amikor a kollagén pusztulásnak indul az ínszövetekben, kis repedések jelennek meg az inakban, ami ínszerkezet- gyengeséghez, végül pedig fájdalomhoz vezet.
A nyáktömlő- gyulladást és az íngyulladást nagy sikerrel kezelhetjük pihenéssel, a fájdalmas területek jéggel való borogatásával, és Kollagén tartalmú étrendkiegészítő együttes alkalmazásával. A kollagén és a bőr 25 éves kor felé a test kollagén termelődése kezd lecsökkenni, és ez látható tüneteket produkál a bőrön. Ez a folyamat egyre csak lassul, míg akár az Így az A kollagén termelés lelassulásával a bőr kevesebb vizet tartalmaz, megereszkedik és megjelennek az első ráncok.
A kollagén hiány következtében a bőr kapilláris szövetei megduzzadnak, ezzel megakadályozzák azt, hogy a bőr megtartsa a vizet és a tápanyagokat. Ezután lassan egyre több ránc jelenik meg az arcon, a szem körül, megnő a fertőzések és a különféle bőrelváltozások kialakulásának a kockázata. Változik a bőrszín, először halvány rózsaszínes foltok jelentkeznek a bőrön, majd idővel ezek sötétednek.
A táplálékkiegészítőként fogyasztott kollagén nagyban segíti a szövetek és a bőr megújulását, ezáltal lelassulnak az öregedési folyamatok. Bizonyos tények: A legtöbb kollagént a bőr irha rétege tartalmazza. A kollagén nem található meg az élelmiszerekben.
Ezt a rostos terméket a testünk állítja elő. A kollagén a test legfontosabb fehérjéje. A kollagén éltető fehérje támogatást nyújt a bőrnek. A felépítésének köszönhetően a kollagén az a protein, mely az összes kötőszövet életben maradását és megújulását biztosítja. A szájon át szedett kollagén peptid-kiegészítők segítségével 8 hét után jelentősen megnövekedett a bőr hidratáltsága.
Az irhában a kollagén sűrűsége számottevően megnőtt, és a dermális kollagénhálózat széttörezedettsége már 4 hetes kiegészítés után jelentősen csökkent.
Mindkét hatás fennmaradt 12 hét után is. Akkor járunk a legjobban, ha nemcsak kúraszerűen alkalmazzuk, hanem ennél tovább. Megakadályozhatja a csontritkulást A csontok többnyire kollagénből épülnek fel, amely struktúrát ad nekik, megőrzi az erősségüket, ezért a kollagénes táplálékkiegészítők segíthetnek megakadályozni az oszteoporózist.
Ahogy az életkor előrehaladtával csökken a szervezet kollagénszintje, úgy a csonttömeg is. Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a csontritkulás. Utóbbit alacsony csontsűrűség jellemez, és a csonttörések nagyobb kockázatával jár. Egy vizsgálatban 12 hónapon keresztül nőknek 5 gramm kalciumot adtak kollagénnel kombinálva, vagy csak önmagában kalciumot. A vizsgálat végére a kettő kombinációját szedő nőknél a csont lebontását elősegítő fehérjék szintje a vérben szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoké, akik csak a kalciumot szedték.
Kezelheti az áteresztő bél szindrómát Bár nincs tudományos bizonyíték ezen állítás alátámasztására, néhány egészségügyi szakember úgy véli, hogy a kollagén-kiegészítők használatát elősegíti a bélpermeabilitás, más néven szivárgó bél szindróma kezelését.
Ennek alátámasztására további kutatások szükségesek. Támogathatja a fogyást Bizonyos elméletek szerint a szedése hozzásegít a súlyvesztéshez, illetve gyorsítja az anyagcserét. Itt meg kell említdük, hogy nem készültek tanulmányok ezeknek az állításoknak az igazolására. Megkönnyítheti az alvást Segít jobban aludni és javítja a hangulatot. Emberekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy három gramm glicin, amely egy adag kollagénben található, lefekvés előtt bevéve javítja az alvás minőségét.
Erre is jó még Az esztétikai orvoslásban a hialuronsavas ráncfeltöltés mellett a kollagén injekciók használata is közkedvelt, mert az anyag a bőrbe juttatva fiatalosabb megjelenést tud kölcsönözni, és ezzel kezeli a ráncokat.
Fecskendezhetik a ráncokba, a hegek alá, valamint volumennövelés céljából az ajkakba. Egy ös megbízható tanulmány megállapította, hogy a pozitív eredmények kb. Az injekciók hatása azonnali, ám a végleges eredményre olykor hetekig várni kell. Mi károsítja a kollagént? A cukor akadályozza a kollagén termelődését, ezért minimalizáljuk a hozzáadott fehércukor és a különböző finomított szénhidrátok fogyasztását. Az ultraibolya sugárzás ugyancsak negatívan hat rá, ha lehet, inkább kerüljük a túlzott napozást.
A dohányzás szintén gátló tényező a folyamatra nézve, lelassítja a sebgyógyulás, és ráncok alakulnak ki. Bizonyos autoimmun rendellenességek, például a lupus szintén károsíthatják a kollagént. A kutatók elmélete szerint a kiegészítőként szedve a felhalmozódhat a porcban, és stimulálhatja a porcszöveteket további kollagén előállítására.
Lehetséges fájdalomcsillapító hatása miatt, a tanulmányok azt javasolják, hogy napi 8—12 grammot érdemes szedni belőle. Tápanyagok, amelyek növelik a kollagéntermelést Noha több élelmiszer tartalmazza, nem tudni, hogy az élelmiszerekben lévő kollagén ugyanolyan előnyöket kínál-e, mint a kiegészítők. Ez a zselatinos fehérje megtalálható pl. Kollagén hiányában elsorvadnak a porcok, az ínszalagok, az inak, a csontok, a bőr, az íny, meglazulnak és kiesnek a fogak. A szervezet fokozatosan leépül.
Lerövidítve a kollagén az a természetes fehérje, mely támogatja a test elsődleges szöveteinek struktúráját: a kötőszövetét. A kollagén biztosítja a szervek és a szövetek elasztikusságát. Természetes elem A kollagén természetes eleme az ízületeknek, porcoknak, a hajnak, bőrnek, körömnek és a létfontosságú szerveknek.
Hiánya az egész testre vonatkozólag gyengeséghez és fáradtsághoz vezet. Rossz lehet a közérzetünk, kevesebb lehet az energiánk, és a kor előre haladtával, egyre kellemetlenebb tüneteket produkálhat hiánya.
Ezen felül, a kollagénnek nemcsak a test felépítésében van fontos szerepe, hanem fontos katalizátora is a növekedésnek, a szövetek fejlődésének. Sokféle betegség, ami az öregedés folyamatához köthető ennek az élő fehérjének a pusztulásával hozható összefüggésbe. Katalizátor A szervezetnek meg van az a csodálatos képessége, hogy meggyógyítsa önmagát. Minden az anyagcsere folyamatától függ. Az anyagcsere folyamatokban a fehérjeszintézis folyamata fontos szerepet játszik, ehhez viszont szükség van kollagénre, mint katalizátorra folyamat elősegítőre.
Amikor a kollagén mennyisége csökken a szervezetben, csökkennek a szervezet erőforrásai, csökken az ellenállóképesség, és a test megbetegszik. Több tényező is képes egyszerre csökkenteni a szervezetben a kollagén termelődését, beleértve a dohányzást, a rendszeres kávé és alkoholfogyasztást, a helytelen táplálkozást, a stresszt és az intenzív fizikai megterhelést. Továbbá a környezetszennyezés, az éghajlati feltételek, és a különböző gyógyszeres kezelések is hatással vannak a kollagén csökkenésre.
Az ember azt kívánja, bárcsak mindig fiatal és egészséges maradhatna. Ahhoz, hogy megőrizhessük a fiatalságot és legfőképpen az egészségünket, a kollagén szintet mindig egyensúlyban kellene tartani a szervezetben. Következésképpen olyan étrendkiegészítőkkel kell kiegészítenünk a táplálkozásunkat, melyek biztosítják a kollagén helyes szintézisét a szervezetben, ezáltal pedig meg tudjuk akadályozni a testi leépülést és az öregedési folyamatok kellemetlen tüneteit. A szervezet minden nap újratermeli a kollagént, de ez a termelés a kor előre haladtával lecsökken, a kollagén állomány elégtelenné válik a szervezet számára, és a test egészségi állapota fokozatosan romlásnak indul.
A kollagén hiány első jelei a ráncok és az ízületi fájdalmak megjelenése. Az egészség mindig belül kezdődik, a titok nyitja ahhoz, hogy sokáig egészségesek és fiatalok maradjunk az, hogy megtaláljuk a test újjászületéséhez elengedhetetlen és biztos kollagén-forrást. Kollagén a ragasztó A kollagén a test természetes terméke, a test ragasztójának is nevezik, mert összeköti az izmokat, a bőr kötőszöveteit, a szalagokat, a porcokat, az inakat.
Fontos szerepet játszik a haj és köröm egészségében, molekuláris szerkezete biztosítja az inak és izmok erősségét és elasztikusságát.
De ugyanúgy fontos szerepet játszik a csontok felépítésében, a fogakban is. A fogak és a csontok csak úgy tudnak egészségesen kifejlődni, ha a testben lévő ásványi anyagok a kollagénnel egyesülnek, és együtt támogatják annak fejlődést. Minden pillanatban, amikor a testnek szüksége van új sejtek termelődésére, mint pl. A kollagén rostos hálót képez az egész testben, zselatinos anyaga pedig emlékeztet a ragasztóra, mely mindent mindennel összeköt. A kollagén összeragasztja a csontvázat a lágy szövetekkel.
A hidrolizált forma eléréséhez a kollagént sokkal intenzívebben dolgozzák fel, amelynek hatására lényegében a fehérjék még kisebb részekre bomlanak le. Mindkettő ugyanazokból az aminosavakból áll, csak kémiai tulajdonságaik különbözne. A zselatin nem megfelelően szívódik fel, sokaknak hascsikarást, emésztési problémákat és hasmenést okoz. A kollagén és az öregedés A szervezetben és a bőrben pusztító leépülési folyamatot okoz a kollagén hiánya.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki betöltötte az A kollagén termelődésének csökkenésével a bőr kevesebb vizet raktároz, és megjelennek az első ráncok. A szem teste matt lesz, az izmok feszessége csökken, a bőr elvékonyodik, és törékennyé válik, szárazsága fokozódik, a bőr rugalmasságának csökkenését apró ráncocskák formájában érzékeljük. Kialakulnak különböző bőrbetegségek és bőrelváltozások, esetenként bőrallergiák.
Változik a bőrszín, vörös majd egyre sötétedő barna foltok jelennek meg a bőr felszínén, az anyajegyek könnyebben elfertőződhetnek. A kollagén öregedése alatt azt értjük, amikor az alkotó aminosavak között különböző kötések alakulnak ki, így az vizet veszít, alakja megváltozik, a kollagént normálisan lebontó enzimmel szemben ellenállóbb lesz, így nehezebben újul meg. Öregedése során a láncok közötti keresztkötések száma nő, így elveszti nedvességmegtartó képességét feszességét.
Mivel a bőr szerkezete már kevésbé egészséges, csökken az ellenálló képessége a baktériumok ellen, megnő a vírusok kialakulásának kockázata. Az öregedés első jelei nemcsak a bőr szintjén érzékelhetőek. Minden aktivitás, amit eddig könnyedén végeztünk, futás, hajolás, lépcsőzés…stb hirtelen fájdalmassá válik. Ez annak köszönhető, hogy a kollagén hiány következében legyengül a csontszerkezet, az izmok, inak és ízületek szövetei elernyednek. Egyszóval érezzük, hogy az öregedés folyamata elkezdődött.
1. Javíthatja a bőr egészségét
Javítja a bőr és a haj egészségét A kor előrehaladtával a kollagéntermelés természetes módon csökken — ez a folyamat most is tart, miközben ezt olvasod! Következményeit külsődön is észreveszed: bőröd megereszkedik, veszít a rugalmasságából és egyre több ránc jelenik meg rajta. A kollagénszint növelésével azonban elérhető, hogy a bőr feszesebbnek tűnjön, simább legyen, valamint a bőrsejtek normális megújulása és regenerációja is elősegíthető.
Számos tanulmány megerősítette, hogy a kollagéntartalmú kiegészítők segíthetnek a bőröregedés lassításában, a ráncok és a szárazság csökkentése révén. A ránctalanító hatás annak köszönhető, hogy ezek a kiegészítők stimulálják a szervezet saját kollagéntermelését, valamint egyéb, a bőr szerkezetét adó fehérjék pl.
Segíthet a csontvesztés megelőzésében Csontjaink javarészt kollagénből épülnek fel, ami a csontok szerkezetét adja, és segít erősen tartani őket. Ahogy a korral csökken a kollagéntermelés, úgy indul a csontminőség is hanyatlásnak.
Ez olyan állapotok kialakulásához vezethet, mint például a csontritkulás, amelyet a csontsűrűség csökkenése és a csonttörések fokozott kockázata jellemez. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagéntartalmú kiegészítők szedése olyan hatásokat vált ki a szervezetben, amelyek segítenek megakadályozni a csontritkuláshoz vezető csontlebomlás folyamatát.
Egy kutatás során 66 nőnek adtak napi 5 gramm kollagént egy teljes éven keresztül. Az eredményeket a kutatók januárjában publikálták a Nutrients nevű szaklapban. Segíti az ízületi fájdalmak enyhítését A kollagén segít abban, hogy a porc megőrizze szerkezeti integritását és rugalmasságát. A porc egy gumiszerű, sikamlós anyag, ami a csontok végén található: beborítja és megvédi a csontok végeit, amelyeket az ízület összekapcsol, és lehetővé teszi számukra, hogy könnyen mozogjanak egymás ellen.
Ahogy a kollagén mennyisége a korral csökken szervezetünkben, úgy fokozódik a degeneratív ízületi betegségek, pl. A kollagénbevitel növelése ahhoz hasonlítható, mint amikor megolajozunk egy nyikorgó ajtót: segíti az ízületeket a könnyebb mozgásban, csökkenti az öregedéssel gyakran együtt járó fájdalmakat és még az ízületleépülés kockázatát is csökkenti. Egy os áttekintő tanulmány megállapította, hogy a kollagén egy hatékony kezelési módszer az ízületi kopásra és egyéb ízületi fájdalmakra és betegségekre.
Ettől csökken a gyulladás, az ízületek megerősödnek és enyhül a fájdalom. Erre a fehérjére szükség van az izomzat erősen tartásához, illetve megfelelő működéséhez.
A kollagén körülbelül egyharmadát egy glicin nevű aminosav alkotja, aminek egyik legfontosabb feladata, hogy a glükózt energiává alakítja át, így táplálva az izomsejteket. Az eddig publikált tudományos vizsgálatok alapján a kollagéntartalmú kiegészítők segítik az izomtömeg növelését a szarkopéniában korosodással járó izomtömegvesztés szenvedő embereknél.
Egy ben publikált tanulmányban 53 idős, szarkopéniában szenvedő férfit figyeltek meg, akik közül an minden nap kollagént szedtek edzés mellett, míg en hatóanyagmentes placebót fogyasztottak.
Ezek még kezdeti kutatási eredmények, de mindenképp biztatóak — remélhetőleg a jövőben még további vizsgálatok fognak születni ezen a területen is. Megerősíti a körmöket, a hajat és a fogakat Töredezett vagy hámlott már valaha a körmöd? Ha igen, akkor könnyedén megeshet, hogy kollagénhiány állt a hátterében. A kollagén a körmök, a haj és a fogak szerkezeti építőeleme, ami azt jelenti, hogy a kollagénbevitel növelésével körmeinket erősen tarthatjuk és akár a kellemetlen hajhullást is megakadályozhatjuk.
A Journal of Investigative Dermatology című szaklapban publikált tanulmány szerint alapvető kapcsolat áll fenn az úgynevezett extracelluláris mátrix ECM és a hajtüsző regenerációja között.
A prolin segíti az artériafalakat abban, hogy a zsírlerakódásokat a véráramba tudják juttatni, összezsugorítja az artériákban található zsírt és minimalizálja a zsírfelhalmozódást. Prolinra szükség van a szövetek újjáépítéséhez az ízületekben és artériákban, valamint a vérnyomás szabályozásában is segít. A kollagénben arginin is található, ami segít a nitrogén-oxid termelésben. Számos biológiai funkcióért felel, amelyek közül az egyik a kötőszövet, az izom és a bőr strukturális támogatása.
Egyedülálló, hármas spirálszerkezettel rendelkező molekula, amely az extracelluláris mátrix jelentős részét alkotja. Utóbbi egy, a kötőszövet sejtjeit körülölelő, fehérjékből és szénhidrátokból álló hálózat.
A kollagének nemcsak a sejtek rugalmassága szempontjából nélkülözhetetlenek, hanem jelátviteli molekulák is. A kollagént több sejttípus termeli, megkülönböztethetők molekuláris összetételük, morfológiai jellemzőik, eloszlásuk, funkcióik és patogenezisük alapján. A csontok, a bőr, az izmok, az inak és az ínszalagok egyik legfontosabb építőköve, de számos más testrészben, például az erekben, a szaruhártyában és a fogakban is megtalálható.
A II-es típusú elsősorban az ízületekben található meg, amelyek az évek múlásával és a sportolás következtében hajlamosak a kopásra, míg I. Hogyan termelődik a kollagén, és miért lesz kevesebb? A kollagén összes fajtája prokollagénként indul, amit a szervezet két aminosav, a glicin és a prolin kombinálásával szintetizál.
Ehhez a folyamathoz nélkülözhetetlen a C-vitamin. Amikor a szervezet kollagént állít elő, ötvözi azokat az aminosavakat, amelyekhez a fehérjében gazdag ételek, például marhahús, csirke, hal, bab, tojás és tejtermékek fogyasztásával jutott. A folyamathoz C-vitamin, cink és réz is szükséges. C-vitaminhoz a citrusfélék, piros- és zöldpaprika, paradicsom, brokkoli és zöldek elfogyasztásával férhetünk hozzá.
Bár a kollagén szintjét nem lehet mérni, az szembetűnő, hogy a szervezetben mikor termelődik belőle kevesebb. Mennyisége az öregedéssel már 30 éves kortól és a helytelen étrend következtében csökken. Ez hozzájárul a ráncos és száraz bőrhöz, a merevebb, kevésbé rugalmas ínszalagokhoz, a zsugorodó és gyengülő izmokhoz, a degeneratív ízületi rendellenességekhez, például az osteoarthritishez OA. Más tényezők, például a rendszeres dohányzás, az alkoholfogyasztás és a napozás is befolyásolják a mennyiségének csökkenését.
Noha, bizonyos ételek, például a csontleves tartalmaz kollagént, azok, akik ránctalan bőrre vagy más egészségügyi előnyökre vágynak, gyakran az étrend-kiegészítők szedése mellett döntenek. Porcdegeneráció lassítása és kezelése kollagénnel Manapság egyre több ismeret áll rendelkezésre a porcdegeneráció lassítására és kezelésére vonatkozóan.
Az OA jelenlegi terápiái közé tartoznak a különféle fájdalomcsillapítók, a nem szteroid gyulladáscsökkentők NSAID , a kortikoszteroidok vagy a hialuronsavat tartalmazó intraartikuláris injekciók. A közzétett kutatások szerint az orálisan beadott kollagén-hidrolizátum a bélből felszívódva felhalmozódik a porcban, elősegítve annak regenerációját.
Tudományos bizonyítékok Egy, a Nutrition Journal folyóiratban közzétett os tanulmányból arról ír, hogy osteoarthritisben szenvedő embert vizsgáltak három csoportba osztva: az egyik csoport placebót, a másik csirkeszegyporcból nyert II. Az eredményeket vizuális analóg skála segítségével értékelték. A kollagént szedők legalább 20 százalékos javulást tapasztaltak a placebó csoporthoz képest. További vizsgálatokra van azonban szükség. A kutatók arra keresték a választ, hogy hatnak a kollagénpeptidek azoknál, akinek az aktivitással összefüggő vagy funkcionális ízületi fájdalmaik vannak, és nem diagnosztizáltak náluk semmilyen ízületi betegséget.
Két különböző csoportot teszteltek annak megállapítására, hogy az életkor lehet-e befolyásoló tényező. Az egyik csoport átlagos életkora 24, a másiké pedig 50 év volt.
Elérhetőségeink
Milyen terápiákat lehet kombinálni? Azokkal a férfiakkal összehasonlítva, akik edzettek, de nem szedtek kollagént, lényegesen több izomtömeget szedtek magukra. Fontos szerepet játszik a haj és köröm egészségében, molekuláris szerkezete biztosítja az inak és izmok erősségét és elasztikusságát. A kollagént szedők legalább 20 százalékos javulást tapasztaltak a placebó csoporthoz képest. A kezelés fájdalommal járhat, mellékhatásaként duzzanat, bőrpír, vérömleny, bőrsérülés vagy helyi, pontszerű bevérzések is kialakulhatnak.
Segíthet-e a kollagén fájdalom esetén?
A porcok, ízületek idővel egyre merevebbé válhatnak, nehezebben mozgunk, sőt a mozgás kifejezetten fájdalmas is lehet. Kutatások szerint a kollagén pótlásával százalékkal is javulhatnak az ízületi kopással, ízületi gyulladással összefüggő tünetek, így a fájdalom, az ízületi érzékenység, a merevség, illetve az ízületek duzzanata.
A kollagén az izmok egyik fő építőeleme, ráadásul olyan aminosavakat is tartalmaz, melyek segítik az izmok munkáját, biztosítják, hogy hosszabb távon is képesek legyünk az erőkifejtésre. Idősebb korunkra sajnos az izomtömegből is veszíthetünk, és egyre nehezebb is ezt visszaépíteni, ám a kollagén javíthatja nemcsak az izomerőt, de azok mennyiségét is.
Nem csoda, hogy a kollagént rengeteg bőrápoló készítményben megtaláljuk, hiszen ez az anyag biztosítja a bőr rugalmasságát, feszességét, ránctalan megjelenését. Ha növeljük az elfogyasztott kollagén mennyiségét, akkor a bőrünk állapotán is sokat javíthatunk, és csökkenthetjük az öregedéssel összefüggő ráncosodás, petyhüdtség mértékét.
Nemcsak az arcunkra lehet azonban jó hatással a kollagén: ígéretes kutatási eredmények szerint még a narancsbőrt is csökkentheti.
Szájon át szedhető kollagén? Kollagénhez a legegyszerűbb módon állati eredetű ételekből juthatunk hozzá, például az erős csontleves nagyszerű kollagénforrás lehet ráadásul viszonylag egyszerű elkészíteni és az ára is kedvező, valamint könnyen beilleszthetjük az étrendünkbe. Azonban a húsételekből származó kollagén nehezen emészthető, vagyis csak keveset tud ezekből valóban hasznosítani a szervezetünk.
Az úgynevezett hidrolizált kollagént tartalmazó termékek, például kollagén por vagy kollagén kapszula, már kisebb összetevőkre, ún. Ezek elfogyasztása után a kollagén rövid időn belül bekerül a véráramba, onnan pedig a sejtjeinkhez.
A legjobb eredményt azonban akkor érhetjük el, ha a két módszert vagyis a hagyományos, ételekből származó bevitelt és a kollagén por, kollagén kapszula szedését kombináljuk. Az ízületekre és izmainkra ugyanis a hidrolizált kollagén van jobb hatással, míg az élelmiszerekből származó kollagén segít megőrizni a bélrendszer egészségét. Következésképpen olyan étrendkiegészítőkkel kell kiegészítenünk a táplálkozásunkat, melyek biztosítják a kollagén helyes szintézisét a szervezetben, ezáltal pedig meg tudjuk akadályozni a testi leépülést és az öregedési folyamatok kellemetlen tüneteit.
A szervezet minden nap újratermeli a kollagént, de ez a termelés a kor előre haladtával lecsökken, a kollagén állomány elégtelenné válik a szervezet számára, és a test egészségi állapota fokozatosan romlásnak indul. A kollagén hiány első jelei a ráncok és az ízületi fájdalmak megjelenése. Az egészség mindig belül kezdődik, a titok nyitja ahhoz, hogy sokáig egészségesek és fiatalok maradjunk az, hogy megtaláljuk a test újjászületéséhez elengedhetetlen és biztos kollagén-forrást.
Kollagén a ragasztó A kollagén a test természetes terméke, a test ragasztójának is nevezik, mert összeköti az izmokat, a bőr kötőszöveteit, a szalagokat, a porcokat, az inakat. Fontos szerepet játszik a haj és köröm egészségében, molekuláris szerkezete biztosítja az inak és izmok erősségét és elasztikusságát. De ugyanúgy fontos szerepet játszik a csontok felépítésében, a fogakban is. A fogak és a csontok csak úgy tudnak egészségesen kifejlődni, ha a testben lévő ásványi anyagok a kollagénnel egyesülnek, és együtt támogatják annak fejlődést.
Minden pillanatban, amikor a testnek szüksége van új sejtek termelődésére, mint pl. A kollagén rostos hálót képez az egész testben, zselatinos anyaga pedig emlékeztet a ragasztóra, mely mindent mindennel összeköt.
A kollagén összeragasztja a csontvázat a lágy szövetekkel. A hidrolizált forma eléréséhez a kollagént sokkal intenzívebben dolgozzák fel, amelynek hatására lényegében a fehérjék még kisebb részekre bomlanak le. Mindkettő ugyanazokból az aminosavakból áll, csak kémiai tulajdonságaik különbözne. A zselatin nem megfelelően szívódik fel, sokaknak hascsikarást, emésztési problémákat és hasmenést okoz. A kollagén és az öregedés A szervezetben és a bőrben pusztító leépülési folyamatot okoz a kollagén hiánya.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki betöltötte az A kollagén termelődésének csökkenésével a bőr kevesebb vizet raktároz, és megjelennek az első ráncok. A szem teste matt lesz, az izmok feszessége csökken, a bőr elvékonyodik, és törékennyé válik, szárazsága fokozódik, a bőr rugalmasságának csökkenését apró ráncocskák formájában érzékeljük.
Kialakulnak különböző bőrbetegségek és bőrelváltozások, esetenként bőrallergiák. Változik a bőrszín, vörös majd egyre sötétedő barna foltok jelennek meg a bőr felszínén, az anyajegyek könnyebben elfertőződhetnek. A kollagén öregedése alatt azt értjük, amikor az alkotó aminosavak között különböző kötések alakulnak ki, így az vizet veszít, alakja megváltozik, a kollagént normálisan lebontó enzimmel szemben ellenállóbb lesz, így nehezebben újul meg.
Öregedése során a láncok közötti keresztkötések száma nő, így elveszti nedvességmegtartó képességét feszességét. Mivel a bőr szerkezete már kevésbé egészséges, csökken az ellenálló képessége a baktériumok ellen, megnő a vírusok kialakulásának kockázata. Az öregedés első jelei nemcsak a bőr szintjén érzékelhetőek.
Minden aktivitás, amit eddig könnyedén végeztünk, futás, hajolás, lépcsőzés…stb hirtelen fájdalmassá válik. Ez annak köszönhető, hogy a kollagén hiány következében legyengül a csontszerkezet, az izmok, inak és ízületek szövetei elernyednek.
Egyszóval érezzük, hogy az öregedés folyamata elkezdődött. Ma már megfelelően tudjuk pótolni a kollagénhiányt, testünkben ahhoz, hogy a kellemetlen tüneteket elkerüljük! A kollagén és a porcok A porc hasonlít a gumihoz, a csontok végein található, elsődleges funkciója az, hogy csökkentse a súrlódást az ízületek között. A porcok keménykötésűek, de mégis rugalmasak, elasztikus felépítésűek.
Bírják a feszültséget és a húzással szemben is nagy az ellenállóerejük. Mivel a kollagénnek magas az aminosav tartalma, nagy szerepe van a porcok egészségének megőrzésében. A porcok nem tartalmaznak ereket, és idegvégződéseket sem, ezért amikor a porcokban fellép a kollagénhiány, nem érzékeljük azonnal, csak akkor, amikor mindez jelentős fájdalommal párosul. Ez a fájdalom az idő előre haladásával egyre csak erősödik. Klinikai tanulmányok igazolják, hogy a szájon keresztül elfogyasztott kollagén belülről táplál, felszívódik a belekben, majd pedig felgyülemlik a porcokban és itt fejtik ki tápláló hatásukat.
Kollagén hiányában a porcok nem tudnak egészségesen fejlődni. A kollagén segít a porcsejtek aktivitásában, folyamatos megújulásában, és életben maradásában, megtartja a porcok számára szükséges vízháztartást, normalizálja a porcok anyagcseréjét, elősegíti a porcok fő összetevőinek termelését.
Lelassítja a porcok építő anyagainak elavulását. Ezeknek, a folyamatoknak a szemléltetése azért fontos, hogy lássuk : a kollagén elengedhetetlen a porcok egészségének megőrzéséhez. Ha nem táplálja kellőképpen a porcokat a kollagén, a szervezet kollagén hiányának következtében , akkor alakulnak ki a különféle porc — és ízületi betegségek.
A kollagén és az alvás Az alvás a szervezet aktív pihenési formája. Azért nagyon fontos, hogy a szervezet visszanyerje a napközben elhasznált energiáit, és újra feltöltődjön. A kutatások bebizonyították, hogy amikor alszunk, a szervezet akkor végzi el az anyagcsere folyamatok döntő többségét. Az alvás különféle fázisokra felosztható. A test az alvás 2. Ebben a fázisban a szervezetünk megkeresi a rendelkezésére álló kollagén és tápanyag- állományt, melyeket átalakítja olyan anyagokká, melyeket felhasznál a regeneráláshoz, és amelyek nélkülözhetetlenek a test számára.
Az alvási ciklusok több órán keresztül ismétlődik. A titok ahhoz, hogy a test egyes részein javulás álljon be az, hogy a szervezetnek más kollagén forrásokra is szükség van, nemcsak a meglévőkre.
Annak érdekében, hogy fejlődjenek az izmok, izületek, inak, szalagok, hogy regenerálódjanak a szervek és a bőr szerkezete, a test beindítja az alfa szakaszban a fehérjeszintézis folyamatát, ennek lezajlásához pedig elengedhetetlen a kollagén pótlás. Betegségek, melyek a kollagén hiányhoz kötöttek Azok a kapcsolódó betegségek, melyek a kollagén hiánya miatt alakulnak ki, az öregedés folyamatához is kötődnek ugyan, de a betegségek döntő többsége nemcsak az idősödő korosztályt érintik.
Ezek a betegségek csoportokat alkotnak, mely az immunrendszer gyengüléséhez kapcsolhatóak. Rövid leírást adunk ezekről az auto-immun betegségekről: Ízületi gyulladás Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, mely leírja az ízületek kóros állapotát. Szűkebben pedig tulajdonképpen arról beszélünk, hogy az ízületi porcok betegszenek meg. A leggyakrabban a térd a váll és a gerincoszlop ízületeinek megbetegedéseiről beszélünk. Kialakulhatnak még bántalmak a kéz és lábujjak ízületei között is.
Minden típusú ízületi gyulladás esetében a betegek erős fájdalomérzetről számoltak be, a mozgás- koordinátáik jelentős lekorlátozottságáról, illetve ezzel összefüggésben az életük minőségének romlásáról.
A kutatások bebizonyították, hogy minden betegnek, akik ízületi gyulladásban szenvedtek, a szervezetükben kimutatható volt a kollagén hiánya. A vérben kimutatott antitestek támadták az immunrendszert, és ezzel együtt legyengült az ízületek és a porcok ellenállóképessége. Ezek az antitestek a kollagén ellenségei, úgy mozognak, mint a harcra kész katonák, akik el akarják pusztítani a porcok és ízületek védelmezőjét: a kollagént. Ennek következtében az immunrendszer válasza a támadásra az, hogy legyengíti a porcokat és az ízületeket.
Könnyen megbetegedhetünk, ha a nincs az a kollagén védelem, ami megfékezze ezt. Így érinti ez a probléma a csuklót, a térdet, a csípőt, és a vállat. Az eredmény ugyanaz: Amikor ezek a fájdalmak megjelennek, az élet minősége romlik. A hagyományos kezelések ára, amit az emberek összesen költöttek rá ben már hajmeresztő volt 65 milliárd dollár , ben pedig mindez milliárd dollárra nőtt. Következésképpen az ízületi gyulladások következményei csak növelik a kezelések költségét.
Minden évben több mint Arról nem is beszélve, hogy a kezeléseket gyógyszeres készítmények szedésével is ki kell egészíteni mely újabb költségeket generál. Kétségtelen hogy a kollagénhiány óriási problémát és szörnyű veszteséget vet fel a társadalom számára.
Ezért \
Természetes elem A kollagén természetes eleme az ízületeknek, porcoknak, a hajnak, bőrnek, körömnek és a létfontosságú szerveknek.
Hiánya az egész testre vonatkozólag gyengeséghez és fáradtsághoz vezet. Rossz lehet a közérzetünk, kevesebb lehet az energiánk, és a kor előre haladtával, egyre kellemetlenebb tüneteket produkálhat hiánya. Ezen felül, a kollagénnek nemcsak a test felépítésében van fontos szerepe, hanem fontos katalizátora is a növekedésnek, a szövetek fejlődésének.
Sokféle betegség, ami az öregedés folyamatához köthető ennek az élő fehérjének a pusztulásával hozható összefüggésbe. Katalizátor A szervezetnek meg van az a csodálatos képessége, hogy meggyógyítsa önmagát. Minden az anyagcsere folyamatától függ. Az anyagcsere folyamatokban a fehérjeszintézis folyamata fontos szerepet játszik, ehhez viszont szükség van kollagénre, mint katalizátorra folyamat elősegítőre. Amikor a kollagén mennyisége csökken a szervezetben, csökkennek a szervezet erőforrásai, csökken az ellenállóképesség, és a test megbetegszik.
Több tényező is képes egyszerre csökkenteni a szervezetben a kollagén termelődését, beleértve a dohányzást, a rendszeres kávé és alkoholfogyasztást, a helytelen táplálkozást, a stresszt és az intenzív fizikai megterhelést. Továbbá a környezetszennyezés, az éghajlati feltételek, és a különböző gyógyszeres kezelések is hatással vannak a kollagén csökkenésre.
Az ember azt kívánja, bárcsak mindig fiatal és egészséges maradhatna. Ahhoz, hogy megőrizhessük a fiatalságot és legfőképpen az egészségünket, a kollagén szintet mindig egyensúlyban kellene tartani a szervezetben.
Következésképpen olyan étrendkiegészítőkkel kell kiegészítenünk a táplálkozásunkat, melyek biztosítják a kollagén helyes szintézisét a szervezetben, ezáltal pedig meg tudjuk akadályozni a testi leépülést és az öregedési folyamatok kellemetlen tüneteit. A szervezet minden nap újratermeli a kollagént, de ez a termelés a kor előre haladtával lecsökken, a kollagén állomány elégtelenné válik a szervezet számára, és a test egészségi állapota fokozatosan romlásnak indul. A kollagén hiány első jelei a ráncok és az ízületi fájdalmak megjelenése.
Az egészség mindig belül kezdődik, a titok nyitja ahhoz, hogy sokáig egészségesek és fiatalok maradjunk az, hogy megtaláljuk a test újjászületéséhez elengedhetetlen és biztos kollagén-forrást. Kollagén a ragasztó A kollagén a test természetes terméke, a test ragasztójának is nevezik, mert összeköti az izmokat, a bőr kötőszöveteit, a szalagokat, a porcokat, az inakat.
Fontos szerepet játszik a haj és köröm egészségében, molekuláris szerkezete biztosítja az inak és izmok erősségét és elasztikusságát. De ugyanúgy fontos szerepet játszik a csontok felépítésében, a fogakban is.
A fogak és a csontok csak úgy tudnak egészségesen kifejlődni, ha a testben lévő ásványi anyagok a kollagénnel egyesülnek, és együtt támogatják annak fejlődést. Minden pillanatban, amikor a testnek szüksége van új sejtek termelődésére, mint pl. A kollagén rostos hálót képez az egész testben, zselatinos anyaga pedig emlékeztet a ragasztóra, mely mindent mindennel összeköt. A kollagén összeragasztja a csontvázat a lágy szövetekkel. A hidrolizált forma eléréséhez a kollagént sokkal intenzívebben dolgozzák fel, amelynek hatására lényegében a fehérjék még kisebb részekre bomlanak le.
Mindkettő ugyanazokból az aminosavakból áll, csak kémiai tulajdonságaik különbözne. A zselatin nem megfelelően szívódik fel, sokaknak hascsikarást, emésztési problémákat és hasmenést okoz. A kollagén és az öregedés A szervezetben és a bőrben pusztító leépülési folyamatot okoz a kollagén hiánya. Számos tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki betöltötte az A kollagén termelődésének csökkenésével a bőr kevesebb vizet raktároz, és megjelennek az első ráncok. A szem teste matt lesz, az izmok feszessége csökken, a bőr elvékonyodik, és törékennyé válik, szárazsága fokozódik, a bőr rugalmasságának csökkenését apró ráncocskák formájában érzékeljük.
Kialakulnak különböző bőrbetegségek és bőrelváltozások, esetenként bőrallergiák. Változik a bőrszín, vörös majd egyre sötétedő barna foltok jelennek meg a bőr felszínén, az anyajegyek könnyebben elfertőződhetnek. A kollagén öregedése alatt azt értjük, amikor az alkotó aminosavak között különböző kötések alakulnak ki, így az vizet veszít, alakja megváltozik, a kollagént normálisan lebontó enzimmel szemben ellenállóbb lesz, így nehezebben újul meg.
Öregedése során a láncok közötti keresztkötések száma nő, így elveszti nedvességmegtartó képességét feszességét.
Mivel a bőr szerkezete már kevésbé egészséges, csökken az ellenálló képessége a baktériumok ellen, megnő a vírusok kialakulásának kockázata. Az öregedés első jelei nemcsak a bőr szintjén érzékelhetőek. Minden aktivitás, amit eddig könnyedén végeztünk, futás, hajolás, lépcsőzés…stb hirtelen fájdalmassá válik. Ez annak köszönhető, hogy a kollagén hiány következében legyengül a csontszerkezet, az izmok, inak és ízületek szövetei elernyednek.
Egyszóval érezzük, hogy az öregedés folyamata elkezdődött. Ma már megfelelően tudjuk pótolni a kollagénhiányt, testünkben ahhoz, hogy a kellemetlen tüneteket elkerüljük! A kollagén és a porcok A porc hasonlít a gumihoz, a csontok végein található, elsődleges funkciója az, hogy csökkentse a súrlódást az ízületek között.
A porcok keménykötésűek, de mégis rugalmasak, elasztikus felépítésűek. Bírják a feszültséget és a húzással szemben is nagy az ellenállóerejük. Mivel a kollagénnek magas az aminosav tartalma, nagy szerepe van a porcok egészségének megőrzésében. Nagy teherbírású, rostos fehérje, amely elsősorban a bőr, a csontok , az izmok, inak és szalagok alkotóelemeként játszik jelentős szerepet. A bőrrel összefüggésben talán valamennyien hallottunk már róla, de gyakorlatilag valamennyi emberi szövetben megtalálható: egyfajta "állványzatként" biztosítja e szervek stabilitását, ellenálló képességét, erejét, illetve - az elasztinnal együtt - felel a rugalmasságukért.
Kollagén és a mozgásrendszer Végtagjaink hajlító-feszítő, közelítő-távolító és forgó mozgását az ízületek biztosítják. Az ízületetben találkozó, egymás felé néző csontvégek felületét a sima felületű, elasztikus és rugalmas ízületi porc fedi, amely lehetővé teszi azok súrlódásmentes elmozdulását.
Az ízületeket ízületi tok veszi körül, amelynek belső rétege az ízületi folyadékot termeli, külső rétege védelmi funkciót ellátó rostos kötőszövet, a két ízesülő csont között pedig a térd- és csípőízület kivételével az ízületi tokon kívül található ízületi szalagok segítik a csontvégek biztonságos, mégis mozgékony összetartását.
Kell pótolni a kollagént? Az idő múlását nem állíthatjuk meg, így arra sincs még megfelelő módszer, hogy a kollagéntermelődés lassulását megállítsuk vagy éppen visszafordítsuk.
Az egészséges életmóddal sokat tehetünk azért, hogy a szervezetünkben elegendő kollagén legyen; a dohányzás, illetve az erős UV-sugárzás felgyorsíthatja a kollagénraktárak kiürülését és ronthatja a kollagén újratermelődésének ütemét is. Emellett pedig étrend-kiegészítők formájában is bevihetjük a kollagént.
Ez utóbbi módszer főként azoknak ajánlott, akik már egy kicsit idősebbek, esetleg mozgásszervi panaszaik vannak, vagy éppen a bőrükért szeretnének többet tenni. Esetükben a kollagén valóban csodaszer lehet! Miben lehet a segítségünkre a kollagén? A porcok, ízületek idővel egyre merevebbé válhatnak, nehezebben mozgunk, sőt a mozgás kifejezetten fájdalmas is lehet. Kutatások szerint a kollagén pótlásával százalékkal is javulhatnak az ízületi kopással, ízületi gyulladással összefüggő tünetek, így a fájdalom, az ízületi érzékenység, a merevség, illetve az ízületek duzzanata.