Ízületi fájdalom fokozódásával
Navigáció
Ízületi fájdalmak okai és kezelése
A legfontosabb dolgok, amelyekre egy es nőnek figyelnie kell A legfontosabb dolgok, amelyekre egy es nőnek figyelnie kell Nem véletlen, hogy az ötödik x-en túl kiemelten fontos egészségi állapotunk folyamatos monitorozása. Ne feledjük: már egy vérvétel is sokat elárulhat szervezetünk állapotáról! Az alábbiakban összegyűjtöttük, mire kell figyelni. Csontritkulás Csontritkulás oszteoporózis esetén a test nem képez elegendő csontszövetet, vagy túl sok régi csontszövet szívódik fel, mert a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik.
Ilyenkor a szerves és szervetlen alkotórészek mennyisége azonos arányban csökken, így csonttömegvesztés lép fel. Az es nőknél kifejezetten nagy a csontritkulás rizikója, a betegség egyik kockázati tényezője ugyanis a menopauza utáni időszak a menopauza jellemzően 48 és 52 éves kor körül következik be : amikor megszűnik az ösztrogéntermelés, a csontsűrűség jellemzően csökken.
A csontritkulásra egyébként "néma kórként" is szoktak hivatkozni, hiszen kialakulása sokszor észrevehetetlen, tünetek nélkül zajlik, akár évek alatt. A betegség diagnózisát bizonyos laboratóriumi vizsgálatok is alátámaszthatják, illetve segíthetnek a pontos állapotfelmérésében: árulkodó lehet például a kalcium-, a D-vitamin- vagy a foszfátszint.
Az ízületi fájdalomról A tavasz beköszöntével növekszik az emberek mozgástere: egyre többen porolják le a futócipőjüket vagy vágnak neki egy hosszabb túrázásnak, és a kései fagyok elmúltával elkezdődhetnek a komolyabb kerti munkák is.
Csupa olyan mozgásformáról van szó, amitől — valljuk be —, a többségünk általában elszokik a hosszúra nyúlt tél alatt. Amikor tehát nekivágunk ezeknek a tavaszi kalandoknak, gyakran fordul elő, hogy a nap végén a lelkesedésünkkel arányos fájdalmakat tapasztalunk. Intenzívebb sportolás vagy kirándulás után az egyik leggyakoribb panasz a túlzott terhelésből fakadó izomláz. Az izomláz égő, feszülő, fájdalmas érzése akadályozhat minket megszokott mozgásunkban, és bár általában néhány nap alatt elmúlik, igen kellemetlenné teheti az olyan hétköznapi dolgokat is, mint a járás.
A tünetek hideg-meleg borogatással és árnika-tartalmú kenőccsel enyhíthetők, ezen kívül pedig a kiegyensúlyozott étrend és a magnéziumpótlás is segíthet.
A pihentetés alapvetően jót tesz a megerőltetett végtagoknak, egy könnyű, átmozgató edzés azonban gyorsíthatja is az izmok regenerálódását. Az izomláz legjobb ellenszere pedig nem más, mint a megelőzés: mindig figyeljünk oda a fokozatosságra, a megfelelő bemelegítésre és levezetésre, valamint a folyadékbevitelre is! A gyulladáscsökkentő gyógyszerek az osteoarthritis kezelésének alappillérei. De az is, hogy mit eszel, hogyan mozogsz és hogyan kezeled a stresszt, nagyban befolyásolhatja hogyan érzed magad.
Olvass tovább, hogy megtanulj 10 egyszerű módszert az osteoarthritis kordában tartásához. Használj meleg vagy hideg pakolást Ha hideget teszünk a gyulladt ízületre, csökkenthetjük a fájdalmat és a duzzanatot azáltal, hogy a terület elzsibbad és összehúzza az ereket. A meleg pakolás megnyugtathatja a fájó ízületeket és ellazíthatja az izmokat is.
Kísérletezz, hogy megtudd, mi működik a legjobban különböző helyzetekben. Egy zacskó fagyasztott borsó vagy kukorica kiválóan használható hideg pakolásként. Melegítéshez használhatsz melegítőpárnát, melegvizes palackot vagy mikrohullámú sütőben használható melegpakolást, vagy áztathatod pezsgőfürdőben vagy meleg fürdőben. A biztonság érdekében ne alkalmazz forró vagy fagyott pakolást 20 percnél tovább. Menj sétálni Az Arthritis Foundation szerint a gyaloglás ideális testmozgás sok ízületi gyulladásban szenvedők számára.
Más aerob tevékenységek az ízületi gyulladásban szenvedők számára a kerékpározás és az úszás. Fokozatosan emelve a mennyiséget, végezz legfeljebb 30 perces aerob edzést legalább hetente háromszor. Kérdezz meg egy fizikoterapeutát vagy személyi edzőt az erősítő edzésről, amely erősebbé és rugalmasabbá teheti ízületeit.
Próbáld ki a Tai Chi-t Számos tanulmány azt sugallja, hogy ez a kíméletes kínai harcművészet enyhítheti az osteoarthritist.
Például egy es, térdízületi gyulladásban szenvedő betegek vizsgálata azt találta, hogy azok, akik a tai chit gyakorolták, kevesebb fájdalmat és nagyobb fizikai funkciójavulást tapasztaltak, mint azok, akik fájdalomcsillapítást alkalmaztak.
Mozgás előtt bemelegítő kenőcsöket is alkalmazhatunk, melyek keringésfokozó hatásuknak köszönhetően szintén megkímélhetnek minket a későbbi fájdalomtól. Ezek a sportkrémként is ismert készítmények különböző illóolajokat pl. A bőrfelületre kenve átmenetileg — az intenzív párolgásnak köszönhetően — hűsítő érzés tapasztalható a kezelt területen, majd rövid időn belül, a keringés fokozódásával melegérzet váltja ezt fel.
Ha a panaszok csak az egyik oldalon jelentkeznek vagy néhány napnál tovább állnak fenn, lehetséges, hogy valamilyen sérüléstől szenvedünk. Rándulás vagy ficam esetén jellemzően a térd, a boka vagy a lábfej környékén tapasztalhatunk duzzanatot, fájdalmat, esetenként véraláfutást. A tünetek kezelésében nagy szerepet játszik az érintett végtag pihentetése és felpolcolása, ezen kívül jeges borogatással, rögzítő kötéssel és gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító kenőccsel vagy tablettával enyhíthetjük a tüneteket.
A gyógyuláshoz nagyjából 2 hét szükséges, ám néhány hétig még ezután is érdemes kerülni a komolyabb fizikai igénybevételt. Kerti munkákat követően sokan szenvednek derék- és hátfájástól. Szerencsére ebben az esetben is elmondható, hogy a panaszok rövid időn belül elmúlnak, még akkor is, ha kifejezetten erős fájdalomról van szó. A legjobb, amit tehetünk, ha megpróbálunk aktívak maradni, hiszen a mindennapos tevékenységek során végzett mozgás hatására általában gyorsabban enyhülnek a tünetek — komolyabb fájdalom esetén nap pihenés mindenképpen javasolt, a 4 napnál tovább tartó fekvés azonban kifejezetten kerülendő.
Sokaknak nyújt megkönnyebbülést a meleg borogatás alkalmazása, és természetesen a megfelelő gyógynövénytartalmú pl. Fontos, hogy ezekkel a helyileg alkalmazható készítményekkel kizárólag ép bőrfelületet kezelhetünk, és nem használhatók seb vagy nyílt sérülés esetén. Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka. Miről ismerhetjük fel, mit tehetünk ellene?
A főként 40 év feletti nőket érintő betegség életminőséget rontó következményeiről és a kezelés kiemelt jelentőségéről beszélt dr. Fájdalom, gyengeség, merevség — a hüvelykujjban is jelentkezhet A hüvelykujj ízületét érintő gyulladásaz arthritis többnyire az osteoarthritis egy formája, ami jobbára a terhelés és a kopás miatt alakul ki.
A nagy igénybevétel miatt ugyanis folyamatosan kopnak porcok természetesen ez minden ízületre igazés ezzel párhuzamosan az ízület is károsodik. A problémára sokszor úgy figyel fel a beteg, hogy amikor megfog egy tárgyat vagy munkát végez a kezével, a hüvelykujj alsó fele fájni kezd. Később további tünetek is jelentkezhetnek: - gyengeség a hüvelykujjban, az ujj erejének csökkenése, - duzzanat az ízületnél és a csukló környékén, - beszűkült mozgástartomány.
Kezelés nélkül a panaszok súlyosbodhatnak, és mivel a hüvelykujj jelentős szerepet játszik a mindennapi tevékenységben, így komoly életminőség romlás is bekövetkezhet.
Az ízületi fájdalomról
Noha bármely életkorban kialakulhat, éves kor után jelentősen megnő a veszélye, vagyis egy es éveiben járó nőnek célszerű rendszeresen monitoroztatnia inzulin- és vércukorszintjét. Az ízületekben lévő csontvédő porcok elkopása miatt az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, és jellemzően a kezeket, a térdeket és a csípőt érinti. Mindig monarthritisek, láztalan, igen fájdalmas, mozgáskorlátozottsággal, máskor crepitatióval járó megbetegedések, melyek az ízületet ért trauma ismerete alapján diagnosztizálhatók. Mechanikai eredet: ha a fájdalom eredete ízületi deformálódás vagy az életkor miatti kopás és elhasználódás, mint például az oszteoartritisz. Így ezen betegeknél azonnal részletes tumorkutatást kell végezni, mert hiába a betegek gyógyszeres kezelése, amíg a kiváltó ok meg nem szűnik. A kórkép felnőttön is előfordul és tünetei az akut polyarthritisből, valamint a sepsis jelenségeiből tevődnek össze. A kutatókat meglepte, hogy a klumpák és a stabilitást biztosító cipők 15 százalékkal nagyobb terhelést eredményeztek.
Az ízületi fájdalom tünetei
Amikor tehát nekivágunk ezeknek a tavaszi kalandoknak, gyakran fordul elő, hogy a nap végén a lelkesedésünkkel arányos fájdalmakat tapasztalunk. Intenzívebb sportolás vagy kirándulás után az egyik leggyakoribb panasz a túlzott terhelésből fakadó izomláz. Az izomláz égő, feszülő, fájdalmas érzése akadályozhat minket megszokott mozgásunkban, és bár általában néhány nap alatt elmúlik, igen kellemetlenné teheti az olyan hétköznapi dolgokat is, mint a járás.
A tünetek hideg-meleg borogatással és árnika-tartalmú kenőccsel enyhíthetők, ezen kívül pedig a kiegyensúlyozott étrend és a magnéziumpótlás is segíthet.
A pihentetés alapvetően jót tesz a megerőltetett végtagoknak, egy könnyű, átmozgató edzés azonban gyorsíthatja is az izmok regenerálódását.
Az izomláz legjobb ellenszere pedig nem más, mint a megelőzés: mindig figyeljünk oda a fokozatosságra, a megfelelő bemelegítésre és levezetésre, valamint a folyadékbevitelre is! Mozgás előtt bemelegítő kenőcsöket is alkalmazhatunk, melyek keringésfokozó hatásuknak köszönhetően szintén megkímélhetnek minket a későbbi fájdalomtól.
Ezek a sportkrémként is ismert készítmények különböző illóolajokat pl. A bőrfelületre kenve átmenetileg — az intenzív párolgásnak köszönhetően — hűsítő érzés tapasztalható a kezelt területen, majd rövid időn belül, a keringés fokozódásával melegérzet váltja ezt fel. Ha a panaszok csak az egyik oldalon jelentkeznek vagy néhány napnál tovább állnak fenn, lehetséges, hogy valamilyen sérüléstől szenvedünk.
Rándulás vagy ficam esetén jellemzően a térd, a boka vagy a lábfej környékén tapasztalhatunk duzzanatot, fájdalmat, esetenként véraláfutást. A tünetek kezelésében nagy szerepet játszik az érintett végtag pihentetése és felpolcolása, ezen kívül jeges borogatással, rögzítő kötéssel és gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító kenőccsel vagy tablettával enyhíthetjük a tüneteket.
Komoly bajt jelezhet az ízületi fájdalom A gyógyuláshoz a hibás immunreakciót kiváltó alapproblémát is kezelni kell, mivel a kezeletlen betegség akár az ízületek deformitásához is vezethet. Leggyakoribb fajtája a reumatoid artritisz, ami akár már serdülőkorban is kifejlődhet, de általában a év közöttieket érinti. A rheumatoid arthritis tünetei időről időre megjelenhetnek, aztán elmúlhatnak. Ezek közé tartoznak az alábbi panaszok: Az ízületek fájdalma és duzzanata, különösen a kezek és a lábak kisízületeiben.
Az ízületek általános fájdalma, merevsége különösen alvást követően és pihentetés után. A betegség tünetei a kar, a láb, az ujjak és a csukló ízületeit érintik legtöbb esetben. Hogyan kezeljük az ízületi gyulladást? Az ízületi gyulladás kialakulásának oka sokféle lehet, így a kezelése is eltérő.
Ami általánosságban elmondható, hogy a tünetek enyhíthetők a normál testsúly megtartása mellett. A téli, kora tavaszi idõszak leggyakoribb izom és ízületi panaszai Elhízás esetén ugyanis nagyobb megterhelés éri az ízületeket, így a fájdalom is erősebb. Hideg borogatás vagy forró fürdő? A kopásos ízületi megbetegedések esetén a hideg időjárás tovább ronthat a tüneteken, a krónikus ízületi gyulladás tünetei viszont csökkennek a hideg hatására.
Ha a hideg kellemetlen tüneteket okoz, válasszunk forró fürdőt, melegítőpárnát vagy izommelegítő krémet. Ízületi gyulladás a hüvelykujjban: így szüntethetjük meg! Ha krónikus gyulladás kínoz minket, kerüljük a meleg fürdőt, és inkább borogassuk jeges pakolással a területet, valamint kenjük be hűsítő krémmel.
Készítmények Ízületi gyulladás esetén fordítsunk figyelmet a pihentetésre, fájdalomcsillapításra és a duzzanatok kezelésére pedig alkalmazhatunk gyulladáscsökkentő hatású ízületi fájdalom fokozódásával, géleket, tapaszokat vagy tablettákat. A holt-tengeri fürdőkristály hatékonyan regenerálja a bőrt, és alkalmazása reuma, ízületi gyulladások, izomgörcsök, ízületi fájdalom, keringési rendellenességek és idegproblémák esetén is javasolt.
A legfontosabb dolgok, amelyekre egy 50-es nőnek figyelnie kell
A legjobb, amit tehetünk, ha megpróbálunk aktívak maradni, hiszen a mindennapos tevékenységek során végzett mozgás hatására általában gyorsabban enyhülnek a tünetek — komolyabb fájdalom esetén nap pihenés mindenképpen javasolt, a 4 napnál tovább tartó fekvés azonban kifejezetten kerülendő. Stressz hatására csökken a fájdalomtűrő képességünk, ez újabb stresszt, sőt ingerlékenységet, depressziót okoz. Megjelenhetnek purpurák és bőrvérzések is. Infekciós myositis tífuszban, tuberculosisban, luesben fordul elő. Spontán csonttörés okai közt szerepel továbbá az osteoporosis, osteomalacia, ostitis fibrosa cystica, ostitis deformans Paget kórpolyostotikus fibrosus dysplasia, plasmocytoma.
Leggyakrabban a boka, a térd, csukló, könyök, vállízület betegszik meg, ritkábban a coxa vagy a mandibula ízület. Ami általánosságban elmondható, hogy a tünetek enyhíthetők a normál testsúly megtartása mellett. Az ízületi porckopásról részletesen Teniszkönyök, golfkönyök - Hogy kerülje el? Az ujjak ulnáris irányban ferdülnek el, természetesen csak régebbi esetekben. Előnye, hogy eredményesen csillapítja a gyulladásos ízületi bántalmak okozta makacs fájdalmat.