Vall fajdalom kezelese

Navigáció

Vállfájdalom kezelése 80%-os eredményességgel

Hatásuk azonban csak néhány hónapig tart, és mellékhatásuk is lehet. A vállfájdalom leggyakorubb oka, főleg középkorúakon, a vállat körülvevő inak, elsősorban az ún. A befagyott váll szindrómában szenvedőnél jelentős lehet a mozgás korlátozottsága. A vállfájdalom kezelése szempontjából hatékonynak bizonyult az endorfin. Vállba kisugárzó fájdalmak Más testtájakról, például a nyakából vállába kisugárzó fájdalom is okozhat panaszokat a vállban. Merevség, ilyenkor a váll mozgásai nehézkesek, vagy nem kivihetők.

Nagyon fontos, hogy ezen a téren sem szabad túlzásba esni, és amennyiben erős vagy fokozódó fájdalom jelentkezik, a gyakorlással le kell állni, és orvos, gyógytornász tanácsát kérni.

Vállnyújtás ajtókeretnél Álljunk meg az ajtókeretben és az érintett karral fogjuk azt meg, kissé a vállmagasság alatt. A felsőtesttel forduljunk el a kartól annyira, hogy enyhe nyújtást érezzünk a vállban. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig. Lapockaközelítés Álljunk egyenesen, a karokat emeljük oldalra, tenyérrel felfelé. A rotátorköpeny izomcsoportot négy izom alkotja, ezek húzzák be a felkarcsontot a lapockacsontba.

A rotátorköpeny stabilizálja a vállízületet, és segíti a kar forgatását. A befagyott váll szindróma, orvosi nevén Adhesiv capsulitis vagy Periarthritis humeroscapularis, a váll és a környező lágy szövetek krónikus gyulladásos betegsége.

Ha az ízületet körülvevő kötőszövetek gyulladásba kerülnek, megvastagodnak, mm-ről akár cm vastagságúra, merevvé és kötötté válnak, akadályozva ezzel az ízület mozgását. A befagyott váll nagyban befolyásolja a beteg mindennapi életét, hosszú ideig korlátozza munkavégzését és hétköznapi tevékenységét. Az életminőség romlik, amely pszichésen is negatívan hat az egyénre és környezetére, a gyógyulási folyamat kezelés mellett is lassú, akár 2 év is kellhet, mire a váll visszanyeri minden funkcióját.

Mi váltja ki? Az esetek egy részét korábbi sérülés, betegség, műtét vagy hosszantartó rögzítés váltja ki, ami mozgásbeszűkülést eredményezett és a beteg nem tudta megfelelően és rendszeresen mozgatni az ízületet. Az esetek másik részében azonban semmilyen konkrét kiváltó okot nem lehet azonosítani, mindenféle külső behatás nélkül jelentkeznek a tünetek.

A befagyott váll szindróma előfordulása leggyakoribb év közti nőknél, és bizonyos betegségek, például cukorbetegség , pajzsmirigy betegségek , illetve Parkinson-kór esetén is nagyobb eséllyel alakul ki.

Mik a tünetei? A legjellemzőbb tünete a fájdalom a váll elülső, külső területén és a mozgásbeszűkülés. Legintenzívebben reggel jelentkezik, mikor hosszas mozdulatlanság után újra megmozdítanánk. A fájdalom sokszor nyugalmi állapotban is jelentkezik, mozgásra pedig fokozódik. A vállízület mozgása beszűkül, először a kifelé forgatás, majd az oldalra emelés is kivitelezhetetlenné válik a beteg számára nem tudja széttárni karját, se felemelni a feje vagy akár a válla mellé.

Duzzanat, amit a vállkörüli nyálkatömlők gyulladás okot. Ilyenkor a bőr piros, feszes, csillógó. Merevség, ilyenkor a váll mozgásai nehézkesek, vagy nem kivihetők. A vállfájdalom fő okai: a kétfejű karizom ínhüvelyének gyulladása a kétfejű karizom és a rotátorköpeny inainak szakadása részleges, teljes illetve visszatérő vállficam vállízületi gyulladás lapocka-kulcscsonti és a szegycsont-kulcscsonti ízület kopása kulcscsont-, karcsont-, vagy lapockatörés letapadt izmok, görcsösen feszült izmok a váll és a környező lágy szövetek krónikus gyulladásos betegsége, a befagyott váll szindróma meszesedéssel járó íngyulladás nyaki gerinc kopásos elváltozása a fejmozgatásakor erősödő vállfájdalmat okozhat vállba sugárző heveny fájdalommal járhat pl.

A vállízület valójában nem egy hanem több ízület, amelyeket inak, izmok tartanak és kötnek össze, ennek köszönhető a karok széles tartományú mozgástere. A váll mobilitásának előnye mellett megvan a maga gyengesége. A váll struktúrája miatt fennáll a lehetősége annak, hogy az instabilitás és a lágy részek és csontos részek ütközése betegségek kialakulásához és fájdalomhoz vezet.

A fájdalom megjelenhet a kar mozgatására, fekvéskor, vagy fennállhat állandóan, lehet múló, vagy folyamatos. A degeneratív vállfájdalom jobbára a terheléstől alakul ki. A fizikai munkát végző embereknél hamarabb kialakul. Mi az a befagyott váll szindróma? A vállízület az egyik legösszetettebb ízületünk, ami rendkívül sokféle funkciót lát el.

Inak, szalagok és izmok kapcsolódnak össze benne, ezek kapcsolják a kart a törzshöz.

A váll fájdalom kialakulása: megelőzés és kezelés

Mitől bomlik meg a váll izomegyensúlya? Ha egy tevékenységet sokszor ismétlünk, még ha kis intenzitással is, túlterheljük az azt létrehozó izmokat.

Melyeknek nem lesz idejük a pihenésre, ellazulásra, a rendszeres használattól irritálódnak, begyulladnak, befeszülnek. Az izmok ezáltal gyengülnek, érzékennyé, fájdalmassá válnak. Károsodik az egyes izmok funkciója, ezáltal képtelenné válnak a mozgások normális kivitelezésére.

Egy ördögi kör van kialakulóban: a mozgás fájdalommal jár, ezért nem mozgatjuk, még jobban beszűkül a mozgás, még jobban fáj…és így tovább. A degeneratív vállfájdalmak tehát javarészt izom eredetűek, és túlterhelésből, azaz egyoldalú használatból erednek. A kötőszöveti betegségek is idővel elvezethetnek olyan ízületi megbetegedésekhez, mint a vállízületi gyulladás arthritis , vállízületi kopás arthrosis , és akár nyaki problémákat is okozhatnak.

Egyéb okok: Vállfájdalom természetesen nem csak izom eredetű lehet, hanem származhat sérülésből ficam, húzódás, izomszakadás, törés, repedés… , és akár nyaki gerinc problémából. Azonban ezeket a váll panaszokat nem soroljuk a degeneratív váll betegségekhez. Annyit azért szeretnék itt megemlíteni, hogy egy nem kezelt, vagy nem megfelelően kezelt sérülés következményeként is kialakulhat degeneratív váll elváltozás.

Sőt egy távolabbi testrészen bekövetkező változás, sérülés is befolyásolhatja a váll funkcióját. Hisz a testünkben minden mindennel összefügg. A hosszabb ideig fennálló panaszok esetén érdemes megvizsgálnunk, mi nyomja a lelkünket, azaz a vállunkat. Milyen teher van bennünk, amit nem tudunk feldolgozni? Degeneratív váll betegségek Olyan elváltozásokat jelölünk degeneratív folyamatként, amely a szervezetet felépítő szövetek elhasználódása miatt jön létre.

A rotátor köpeny sérülés A rotátor köpeny sérülések gyakorisága a kor előrehaladtával nő, tehát a legtöbb sérülés valószínűleg az inak elhasználódásából ered. A sérülés ebben az esetben az izmok inas tapadásának a teljes vagy részleges szakadása, amely nem minden esetben okoz panaszt.

Tünete általában fájdalom a váll külső részén, fájdalmas a rajta fekvés is, a kar fej fölé emelésekor hamar fárad, vagy az egyáltalán nem kivitelezhető. Mi az izomcsoport szerepe? A vállízület stabilizálásában és a mozgatásában egyaránt fontos izmokról van szó. A rotátor köpeny négy izma: m. Leggyakrabban sérül a m.

Ugyanis a kar emelésekor centralizálja a felkarcsont fejét, és támogatja a delta izom munkáját. Kezelése lehet konzervatív vagy műtéti, mely az állapottól, az életkortól és az életkörülményektől is függ. Impingement szindróma elakadási vagy ütközési szindróma Ebben a kórképben is a rotátor köpeny érintett. A vállízület felett lévő tér valamilyen oknál fogva beszűkül nyáktömlő gyulladás, ín gyulladás, törés utáni állapot, rotátor köpeny sérülése , ezáltal a kar emelésekor a csont nekiütközik a supraspinatus izom inának.

Ha ez ismétlődően történik, például fej felett végzett munkánál, sportnál, az ín megsérül, fájdalmassá válik a karemelés, a mozgás pedig beszűkül. Kezelése szintén lehet konzervatív vagy műtéti. Befagyott váll szindróma Ismeretlen eredetű vállfájdalom, ami később a mozgások csaknem a teljes vállízületi mozgások beszűkűléséhez vezet.

Leginkább éves korban fordul elő. Spontán év alatt gyógyul. Kezelése konzervatív vagy műtéti. Biceps íngyulladás tendinitis A biceps izom inának a túlhasználat miatt kialakult gyulladása, sérülése, amely karemeléskor fájdalommal jár. Általában tapintásra is érzékeny a váll elülső része. Kezelése túlnyomórészt konzervatív. Amennyiben konzervatív kezelést igényel a panasz, az akut időszakaszban a pihenés, a fájdalom csillapítás és a gyulladás csökkentése a fontos.

Emellett pedig a gyógytornász irányításával megkezdett óvatos mozgatás szükséges azért, hogy az ízületi mozgáspálya további csökkenését megakadályozzuk. A felépülési idő egyszerűbb esetben is hónap, műtét esetén akár hónap is lehet.

Néhány hasznos gyakorlat A speciális gyógytorna és a személyre szabott gyakorlatok, a felkar és a váll izmainak megerősítése, nyújtása nemcsak a mozgástartományt segítenek növelni, de a probléma kiújulásának esélyét is csökkentik. Nagyon fontos, hogy ezen a téren sem szabad túlzásba esni, és amennyiben erős vagy fokozódó fájdalom jelentkezik, a gyakorlással le kell állni, és orvos, gyógytornász tanácsát kérni.

Vállnyújtás ajtókeretnél Álljunk meg az ajtókeretben és az érintett karral fogjuk azt meg, kissé a vállmagasság alatt. A felsőtesttel forduljunk el a kartól annyira, hogy enyhe nyújtást érezzünk a vállban. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig. Lapockaközelítés Álljunk egyenesen, a karokat emeljük oldalra, tenyérrel felfelé.

5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen

Vállnyújtás ajtókeretnél Álljunk meg az ajtókeretben és az érintett karral fogjuk azt meg, kissé a vállmagasság alatt. A felsőtesttel forduljunk el a kartól annyira, hogy enyhe nyújtást érezzünk a vállban. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig. Lapockaközelítés Álljunk egyenesen, a karokat emeljük oldalra, tenyérrel felfelé.

Finoman nyomjuk össze a lapockákat és tartsuk meg 5 másodpercig. Ez a négy izomból álló köpeny minden irányból körbeveszi és stabilizálja az ízületet. Az izmok túlterhelése következtében az izomegyensúly azonban felbomlik, mely a vállfájdalom leggyakoribb oka. Miért kezd el fájni a váll? Annak ellenére, hogy a vállízületet testsúllyal nem terheljük, vállunk közvetve mégis nagy igénybevételnek van kitéve, hiszen kezünkkel számtalan tevékenységet végzünk nap mint nap, melyhez a vállízület juttatja el karunkat a térben bármely pontra.

Ezen tevékenységeket jobbára a testünk előtt vagy mellett végezzük, egyoldalúan terhelve ezzel az ízületet mozgató izmokat. Az izomegyensúly felbomlása pedig fájdalomhoz vezet, melynek leggyakoribb oka az izom túlterhelése.

Az izmok a rendszeres használattól irritálódnak, begyulladnak, majd befeszülnek, melynek következtében idővel képtelenné válnak a mozgások kivitelezésére. Ezek az úgynevezett degeneratív vállfájdalmak jobbára a túlterheléstől vagy az egyoldalú használat miatt alakulnak ki. A fájdalom hatására önkénytelenül is olyan tartást veszünk fel, melyben kevésbé fáj a váll, általában kissé előre, felfelé húzzuk. Ha ezt a testhelyzetet sokáig tartjuk fenn, kialakul egy ördögi kör: a váll fáj, ezért minimálisan mozgatjuk, ami miatt beszűkül a mozgásterjedelem, melyből kimozdítva ismét fájdalom jelentkezik.

Ennek eredményeként olyan mértékű mozgásbeszűkülés is kialakulhat, mely mindennapi életünket is megnehezíti, ugyanis a hétköznapi mozdulatok, mint a ruha felvétele, vagy egy tárgy leemelése a polcról is lehetetlen feladattá válik. Ezt az állapotot befagyott váll szindrómának nevezzük. Fontos tehát, hogy kismértékű fájdalom esetén is rendszeresen mozgassuk át a vállízületet, hogy mozgásterjedelmét megőrizzük. Milyen egyszerű gyakorlatokkal enyhíthetünk a váll fájdalmán?

Lehetnek ezek vállövre alkalmazható stretching gyakorlatsorok, amelyekkel a váll körüli feszes izomzat lazítható, ezáltal a nyomás alatt lévő erek és idegek felszabadíthatóak. Már ez önmagában is fájdalomcsillapító hatással bír. Funkcionális tréninggel helyreállítható a vállövet alkotó szövetek izomegyensúlya, amely által a vállízületben megfelelően mehet végbe a mozgás.

Ezzel megelőzhető akár az ízületi porckopás is. De akár a gyógytornász manuálisan is kezelésbe veheti a vállövet, amelyhez a manuálterápia kínál speciális fogásokat. A kezelések végén, az elért eredmény megtámogatására kineziológiai tapaszt is felhelyezhet a terapeuta, amely támogatja a helyes mozgásmintát, valamint fájdalom-és duzzanatcsökkentő szerepe is van.

A vállfájdalom és további panaszok gyógytorna nélkül Gyógytorna nélkül nem csak a jobb váll fájdalom válhat krónikussá, és keserítheti meg a mindennapjait. A felborult izomegyensúly, a tartósan fennálló szöveti feszesség távolabbi területeken is okozhat problémát. Testünket izomláncok és a teljes szervezetet lefedő fascia hálózat alkotja, ezáltal minden-mindennel kapcsolatban áll. Éppen ezért lehetséges, hogy kezelés nélkül, idővel alkari, csuklótáji vagy kezet érintő panaszai, esetleg nyaki fájdalmai lehetnek.

Az állandó izomfeszesség csökkenti a vállízület mozgásterjedelmét, ezért bizonyos mozdulatok kivitelezése nehézkessé, vagy akár lehetetlenné is válhatnak.

Azonban minél több probléma áll fenn a gyógytorna megkezdésekor, annál több időt vesz igénybe a gyógyulás. Gyógytorna jobb váll fájdalom esetén egy professzionális, budapesti rendelőben A Gyógytornászom.

Olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt!

Reumatológiai megbetegedések : Vállfájdalom

Mi az a befagyott váll szindróma? Legintenzívebben reggel jelentkezik, mikor hosszas mozdulatlanság után újra megmozdítanánk. Mosolyogjon újra felszabadultan! Elhatározása mennyire komoly? Együttműködve Önnel válla fájdalommentességének visszaszerzésében. A felborult izomegyensúly, a tartósan fennálló szöveti feszesség távolabbi területeken is okozhat problémát. Ez azért van, mert a csigolyákat alkotó porcok kopására nyomódnak az idegek, az idegek nyomódása pedig az érzékelés zavarával jár együtt.

Ez a kutatás Swiss DolorClast készüléket használó orvos írásos megkérdezésével készült júliusa és augusztusa között Nézze meg a felmérés vállfájdalom kezelésének eredményességéről szóló adatait! Kezelése konzervatív vagy műtéti. Elakadási szindróma Az elakadási szindróma elsősorban éves korban jellemző. Ezzel az átmozgató, stabilizáló válltornával másképp használja ízületeit, és átmozgatja a nem használtakat is. A vállfájdalom megelőzése Érdemes kerülni a huzatot, óvni a testet a légkondicionáló berendezés direkt hatásától.