Nyaki merevség és fájdalom

Navigáció

Szakrendeléseink

Vegyen be naponta háromszor vagy négyszer tablettát. A porckorong gyulladása azonban ráterjedhet az alatta és felette elhelyezkedő csigolyák csontállományára is. Hirdetés A nyaki gerinc kopásos és gyulladásos betegségei, sérülések A különböző nyaki gerinceltérések porckorongok kopása, a csigolyákat összekötő kis ízületek blokádjai, esetleg porckorongsérvreumás vagy egyéb gyulladásos betegségek, öröklött rendellenességek, balesetek, pszichés problémák és daganatok okozta fájdalmat és egyéb tüneteket cervicalis szindróma néven is említik. A zsibbadásos panaszok leggyakrabban nyaki porckorongsérv vagy nyaki spondylosis miatt jönnek létre. Maradjon így 5 másodpercig, azután lazítson.

Ilyen lehet például a rossz pozícióban alvás, a sportsérülés, amikor hirtelen behatásra oldalra csapódik a fej, valamint a tartós, helytelen nyakpozíció, jellemzően számítógép- vagy mobiltelefon-használat miatt. Előfordul az is, hogy a tartós stressz miatt fellépő izomfeszültség okozza a nyak merevségét. A fájdalmas nyakmerevség hátterében gyakran csak egyszerű kiváltó tényezők állnak Ha a panasznak nincs konkrét eseményhez köthető oka, akkor nehezebb lehet beazonosítania a forrását.

Néha a merevség a nyaki gerinc valamiféle rendellenességére utal. Kisebb valószínűséggel, de megjelenhet okként a nyaki porckorongsérv, a degeneratív nyaki gerincbetegség, a degeneratív nyaki ízületi betegség ostheoarthritis , illetve olyan ritkább betegségek, mint a tumor és bizonyos fertőzések. Ez utóbbiról tudni kell, hogy agyhártyagyulladás tünete is lehet a hirtelen kezdődő, erős fejfájás és nyakmerevség, amellyel viszont haladéktalanul orvoshoz kell fordulni.

Mikor érdemes segítséget kérni? Különösen oldalra fordításnál nyilallhat bele a fájdalom a testrészbe, ami adott esetben lehetetlenné teszi az olyan mindennapos tevékenységeket, mint például az autóvezetés — ismerteti dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.

Gyakori és ritka okok a háttérben - A nyakmerevség leggyakoribb oka a rándulás. Különösen a lapockaemelő izom hajlamos a sérülésre, amely összekapcsolja a nyaki gerincet a vállal. Ez az izom számos, hétköznapi tevékenység során megrándulhat, terhelődhet. Ilyen lehet például a rossz pozícióban történő alvás, a sportsérülés, amikor hirtelen behatásra oldalra csapódik a fej, a tartós, helytelen nyakpozíció, jellemzően számítógép- vagy mobiltelefon-használat kapcsán.

Néha a merevség a nyaki gerinc valamiféle rendellenességére utal. A csigolyák közötti porckorong gyulladásos megbetegedését discitisnek nevezzük. A gyulladást leggyakrabban a véráramba bekerülő kórokozók okozzák, melyek a vérárammal eljutnak a csigolya közti porckorongokhoz és ott megtelepednek. Gyakori, hogy műtétek során a műtéti kapun jutnak be a kórokozók a véráramba.

Előfordulhat, hogy egy hasi szerv gyulladásos folyamata terjed át direkt módon a porckorongokra. A porckorong gyulladása azonban ráterjedhet az alatta és felette elhelyezkedő csigolyák csontállományára is. Ilyenkor már nem discitisről, hanem spondylodiscitisről van szó. Maga a betegség lehet igen tünetszegény is, ilyenkor még nehezebben diagnosztizálható.

Általános gyulladásos laborparaméterek emelkedettek, kísérheti láz, hidegrázás, gyenge általános állapot, rossz közérzet és étvágytalanság. A betegek gerinc melletti fájdalomról számolnak be, mely általában éjszaka fokozódik. Ha a gyulladás ráterjed a gerincvelőt körülvevő gerinccsatornára, ott tályogképződés is lehetséges lehet. Ilyenkor epidurális tályogról beszélünk. A tályog nyomhatja a gerincvelőt vagy a kilépő idegrostokat, így az idegrostok által ellátott terület kisugárzó fájdalmához vezethet.

A nyaki ideggyök károsodása főleg a karba, kézbe, lapockához, kulcscsonthoz, nyakba és tarkóba, esetleg fejbe sugárzó fájdalmat okoz. A fájdalomhoz érzészavar zsibbadás és érzéscsökkenés társulhat a kar és kéz területén, a felső végtagi izomzat pedig az ideg ellátásának károsodása révén gyengül vagy bénul.

Reumás betegségek, például a reumatoid artritisz vagy a Bechterew-kór is okozhat nyaki fájdalmat. A reumatoid artritisz egy autoimmun betegség, mely leggyakrabban éves korban kezdődik, de van időskori, 60 év felett kezdődő formája is.

Általában fokozatosan kezdődik a kezek és lábak kisízületeinek fájdalmával és duzzanatával, ezekhez a tünetekhez társul a több mint egy órán át fennálló reggeli ízületi merevség, amit fáradékonyság, gyengeség, izzadékonyság, rossz közérzet és alvászavar kísér. A fájdalom és a duzzanat miatt az érintett ízületek funkciója csökken, nehezedik a kézhasználat, a tárgyak megfogása, a járás.

Később, az ízületek tönkremenése miatti különböző deformálódások szintén nehezítik működésüket. A betegek mintegy százalékánál az ízületi tünetek mellett más szervek is érintettek, bőr alatti és belső szervi csomók, tüdő-, szem-, idegrendszeri eltérések jelentkezhetnek. A Bechterew-kór a gerincoszlop és a csípő-keresztcsonti ízület krónikus gyulladásos megbetegedése.

A betegség előrehaladtával a gerinc merevsége fokozódik. A betegség leggyakrabban 40 év alatti férfiakban jelentkezik, általában igen erős deréktáji fájdalommal, amely hajnalban és pihenéskor erősödik, mozgásra pedig enyhül. A keresztcsonti szakasz és a derékfájdalom mellett az Achilles-ín fájdalma is jelentkezhet. Ritkán a nyakcsigolyák születési rendellenessége is előfordulhat, például Klippel-Feil-szindróma , amelyben a csigolyák részlegesen vagy teljesen összenőnek egymással.

Nyaki merevség - Mit lehet ellene tenni?

A gerinc részét képezik a nyakcsigolyák is. Ennek következtében, ha olyan székben ül, amely nem ad megfelelő támaszt a hátának, nyakproblémái még tovább súlyosbodhatnak, vagy ha eddig nem vol­tak, most kialakulhatnak, mondja dr. Mitchell A. Price csontkovács. Dobja be a törülközőt! Valójában inkább arról van szó, hogy so­dorjon össze egy törülközőt, és helyezze azt ülés közben a dereka mögé, ez se­gíteni fog abban, hogy a gerince megfelelő helyzetben legyen.

A gerinc számá­ra jobb alátámasztást is ad, állítja Griffin. Tartson szünetet! Ahogyan a lábat is pihentetni kell a hosszan tar­tó álldogálás után, a nyaknak is pihenésre van szüksége, ha sokat ül egyfolytá­ban.

A fej súlya körülbelül négy kiló, hangoztatja Griffin. Márpedig ez nagyon nagy teher ahhoz, hogy a nyak egyedül viselje, a test egyéb részeinek támoga­tása nélkül.

Ezért időnként álljon fel és sétálgasson. Orvosi segítség Nyakrándulás Ha önnek autóbalesete volt, és utána súlyos nyaki fájdalmat érez, ak­kor valószínűleg megrándult a nyaka, és ezért orvoshoz kell mennie, taná­csolja dr. Ám addig is inkább jéggel, semmint hővel kezelje a fájó területet, mert a hőtől begyulladhat. Általános szabály, hogy a makacs nya­ki fájdalom szakorvosi beavatkozást tesz szükségessé. Fel a fejjel! Tartsa egyenesen a fejét, de húzza be az állát, mintha tokát akarna képezni, mondja Griffin.

Továbbá ügyeljen rá, hogy ne üljön szüntelenül lehajtott fejjel, még akkor sem, amikor íróasztalnál dolgozik, vagy olvas, tanácsolja Griffin. Így megakadályozható a tarkóizmok túlerőltetése. Szemtől szemben a monitorral Ha egész nap monitor előtt dolgozik, nagyon fontos, hogy az szemmagasságban legyen. A folytonos lefe­lé vagy felfelé nézés a nyakizmok fájdalmas görcsét válthatja ki, hangsúlyoz­za Price. Tegye le a telefont! Ha sokat telefonál, különösen ha közben a kezét szabaddá akarja tenni, és a nyakával tartja a kagylót, a természetellenes helyzet a közvetlen oka a nyakmerevségnek és a fájdalomnak.

A nyaki izommerevség oka lehet még a hibás tartás, ülés vagy fekvés közben, Hátterében állhatnak lelki problémák, testi megterhelés. A huzat is ingerelheti a nyak bőrének idegeit, aminek következtében a különböző nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.

Számos légúti betegség megfázás, influenza is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.

Ha a nyaki fájdalmak nemcsak a nyakba, hanem a vállba és a karba is kisugároznak, akkor váll-kar tünetegyüttesről vagy alsó cervicalis szindrómáról beszélünk. A tarkó, a váll és a karok fájdalmas tünetegyüttesét a 4—7. Amennyiben a nyaki fájdalmak a fej, tarkó irányába sugároznak, úgy cervicocephalikus szindrómáról beszélhetünk.

A panaszokat ilyenkor fejfájás vagy esetenként migrén is kísérheti. A panaszok mellé szédülés és garat- és gégetájéki idegentestérzés, nyelészavar, hallászavar, illetve látászavar is társulhat. Leggyakrabban a cervicocephalikus szindrómát a felső nyakcsigolyákban fellépő ízületi blokk okozza, melyet nem megfelelően végzett bemelegítés vagy esetleg rosszul végzett emelés okozhat. Szegmensinstabilitás is okozhat igen erős nyaki fájdalmat, ebben az esetben a csigolyaközti kisízületek szalagjai lazulnak meg, és okozzák az érintett csigolyaszegmensek instabilitását.

Ilyenkor még csekély súly emelése is pl. A kopásos ízületi fájdalmakra jellemző, hogy mozgatásra, terhelésre fokozódnak, és pihentetésre szűnnek. Ezzel szemben, ha gyulladásos az ízületi fájdalom, akkor ennek a fordítottja szokott bekövetkezni, pihenéskor, főleg a hajnali órákban jelentkezik a fájdalom, mely az adott ízület mozgatására csökken.

A csigolyák közötti porckorong gyulladásos megbetegedését discitisnek nevezzük. A gyulladást leggyakrabban a véráramba bekerülő kórokozók okozzák, melyek a vérárammal eljutnak a csigolya közti porckorongokhoz és ott megtelepednek. Gyakori, hogy műtétek során a műtéti kapun jutnak be a kórokozók a véráramba. Előfordulhat, hogy egy hasi szerv gyulladásos folyamata terjed át direkt módon a porckorongokra.

A porckorong gyulladása azonban ráterjedhet az alatta és felette elhelyezkedő csigolyák csontállományára is. Ilyenkor már nem discitisről, hanem spondylodiscitisről van szó. Maga a betegség lehet igen tünetszegény is, ilyenkor még nehezebben diagnosztizálható. Általános gyulladásos laborparaméterek emelkedettek, kísérheti láz, hidegrázás, gyenge általános állapot, rossz közérzet és étvágytalanság. A betegek gerinc melletti fájdalomról számolnak be, mely általában éjszaka fokozódik.

Ha a gyulladás ráterjed a gerincvelőt körülvevő gerinccsatornára, ott tályogképződés is lehetséges lehet. Ilyenkor epidurális tályogról beszélünk. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a jelekre hívta fel a figyelmet, amelyekkel orvoshoz kell fordulni. Fejfájást is okozhat a nyakmerevség A nyakmerevség jellegzetes tünete a fájdalom és nyak mozgatásának nehézsége, amely főként a fej oldalra fordításkor jelentkezik.

Néha a nyak olyan merevvé válhat, hogy csak a teljes test elfordításával tudunk oldalra nézni. Igen gyakran jelentkezik ez a panasz reggel, felkelés után, ám egyes esetekben egész nap fennáll a merevség. Máskor konkrét mozdulathoz köthető a fájdalom, amikor mintegy "meghúzzuk" a nyakunkat.

Házi gyógymódok

Nálunk a bizalom presztízskérdés! Az ízületek egyenetlen terhelése miatt gyakori a térd- illetve csípőízületi porckopás arthrosis kialakulása is. A porckorong gyulladása azonban ráterjedhet az alatta és felette elhelyezkedő csigolyák csontállományára is. Price csontkovács. A csigolyák közötti porckorong gyulladásos megbetegedését discitisnek nevezzük.

Mi okozhatja a nyakmerevséget?

Mikor érdemes segítséget kérni? Páll doktor tapasztalatai szerint az esetek többségében a merevség és a fájdalom néhány nap, egy hét alatt elmúlik. Természetesen ezen idő alatt is szükség lehet vény nélküli fájdalomcsillapításra, hideg-meleg borogatásokra, de mindenkinél egyéni, mennyire viseli a fájdalmat, mennyire befolyásolja a panasz az életét, esetleges korábbi tapasztalataiból kiindulva mennyire tart a kiújulástól.

Ezt a speciális segédeszközt csak orvosi rendelvényre szükséges használni. Erről és a szükséges további kezelésekről, eljárásokról mindenképpen csak a diagnózis után szabad dönteni. Ha tehát nem múlik el a panasz egy hét alatt, esetleg fokozódik is, vagy már többedszer jelentkezik, feltétlenül ajánlott a kivizsgálás. Ha a gyakori okok egyike áll a háttérben, akut esetben gyors segítséget jelenthet a helyi, célzott gyulladáscsökkentő injekció.

Ez az izom számos, hétköznapi tevékenység során megrándulhat, terhelődhet. Ilyen lehet például a rossz pozícióban történő alvás, a sportsérülés, amikor hirtelen behatásra oldalra csapódik a fej, a tartós, helytelen nyakpozíció, jellemzően számítógép- vagy mobiltelefon-használat kapcsán. Ha a nyakmerevségnek nincs konkrét eseményhez köthető oka, nehezebb lehet beazonosítania a panasz forrását.

Néha a merevség a nyaki gerinc valamiféle rendellenességére utal. Kisebb valószínűséggel megjelenhet okként:. A nyaki merevség, fájdalom kiváltó okai Az esetek többségében a nyaki fájdalmakat okozó izomösszehúzódást az ülés vagy alvás közben felvett helytelen testtartás, esetleg egy erős huzat idézi elő. A nyakcsigolyák betegsége vagy a váll bántalmai pl. A heveny nyakmerevség legrettegettebb oka az agyhártyagyulladás.

Mit tehet az orvos nyaki merevség, fájdalom esetén Az izmok merevségével járó nyaki fájdalom esetén az orvos alapos vizsgálatokat végez egy esetleges súlyos betegség kizárására. Elrendelhet masszázst, tornagyakorlatokat vagy egyéb fizikoterápiás gyógymódot.

Erős fájdalom esetén szükség lehet érzéstelenítésre vagy - átmenetileg - nyakmerevítő viselésére.

Napi horoszkóp: a Vízöntő balesetet szenvedhet, a Rákot láthatatlan erők segítik a karrierjében, de a Bak figyeljen oda a munkaszerződéseire és előzze meg a bajt A nyaki izmok stressz hatására, időjárás változásra gyakran befeszülnek, és kimasszírozásuk is nagyon nehéz. Van azonban egy pofonegyszerű megoldás, ami azonnal hat. Az alábbi videó bemutatja, hogyan oldható a nyaki merevség mindössze 10 másodperc alatt. Meg fogsz lepődni, milyen hatásos.

Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. Valójában inkább arról van szó, hogy so­dorjon össze egy törülközőt, és helyezze azt ülés közben a dereka mögé, ez se­gíteni fog abban, hogy a gerince megfelelő helyzetben legyen. A gerinc számá­ra jobb alátámasztást is ad, állítja Griffin. Tartson szünetet! Ahogyan a lábat is pihentetni kell a hosszan tar­tó álldogálás után, a nyaknak is pihenésre van szüksége, ha sokat ül egyfolytá­ban.

A fej súlya körülbelül négy kiló, hangoztatja Griffin. Márpedig ez nagyon nagy teher ahhoz, hogy a nyak egyedül viselje, a test egyéb részeinek támoga­tása nélkül. Ezért időnként álljon fel és sétálgasson. Orvosi segítség Nyakrándulás Ha önnek autóbalesete volt, és utána súlyos nyaki fájdalmat érez, ak­kor valószínűleg megrándult a nyaka, és ezért orvoshoz kell mennie, taná­csolja dr.

Ám addig is inkább jéggel, semmint hővel kezelje a fájó területet, mert a hőtől begyulladhat. Általános szabály, hogy a makacs nya­ki fájdalom szakorvosi beavatkozást tesz szükségessé. Fel a fejjel! Tartsa egyenesen a fejét, de húzza be az állát, mintha tokát akarna képezni, mondja Griffin.

Továbbá ügyeljen rá, hogy ne üljön szüntelenül lehajtott fejjel, még akkor sem, amikor íróasztalnál dolgozik, vagy olvas, tanácsolja Griffin.

Így megakadályozható a tarkóizmok túlerőltetése. Szemtől szemben a monitorral Ha egész nap monitor előtt dolgozik, nagyon fontos, hogy az szemmagasságban legyen. A folytonos lefe­lé vagy felfelé nézés a nyakizmok fájdalmas görcsét válthatja ki, hangsúlyoz­za Price. Tegye le a telefont! Ha sokat telefonál, különösen ha közben a kezét szabaddá akarja tenni, és a nyakával tartja a kagylót, a természetellenes helyzet a közvetlen oka a nyakmerevségnek és a fájdalomnak.

Óvatosan az emeléssel! A nehéz tárgyak felemelésére van egy jó és van egy rossz módszer. A jó módszer az, állítja Price, hogy félig lehajol, gerincét pedig egyenesen tartja. Az emelendő tárgy a két lába között legyen, a lábfejei közötti távolság pedig kb. A válla szélességének feleljen meg. Ami­kor felemeli a súlyt, tartsa a testéhez minél közelebb.

Aludjon kemény matracon A nyaki problémák nagy részét a nem megfelelő alvási szokások váltják ki, vagy azoktól rosszabbodik. Price szerint a kemény matrac a nyakfájás hatékony ellenszere. Ne vívjon párnacsatát! Illetve a párnával ne vívjon csatát, egy­szerűen dobja félre. Próbálja ki a hengerpárnát!

Ezek a párnák, Price szerint meg­felelő támaszt nyújtanak a nyaknak. Ne aludjon hason fekve! Ez a testhelyzet ugyanis árt mind a hátnak, mind a nyaknak. Aludjon úgy, mint az anyaméhben! Más szóval aludjon összekuporodva, az oldalán fekve.