Izom és ízületi fájdalom a túlterhelés miatt
Navigáció
Ártalmatlan, de annál kellemetlenebb
Lumbágó A lumbágó gyakorlatilag egy "idegszál" becsípődés a gerinc lumbális szakaszán. Ilyenkor erőteljes, szúró, sugárzó fájdalom jelentkezik, melynek csökkentésére a beteg egyfajta kényszertartást vesz fel. A gerinc fiziológiás görbülete így jelentősen csökken, ezáltal a gerinc mozgásai beszűkülnek,tehát kevésbé jelentkezik a fájdalom.
Tipp: A fájdalom enyhítésére és az izommerevség oldására alkalmas a szakember által végzett masszázs, illetve a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, izomlazító krémek. A különféle lazítókrémek bedörzsölés útján enyhítik a panaszokat, ezek összetevői között találhatjuk a gyulladáscsökkentő és hűsítő hatású mentolt, az erdeifenyő- vagy narancsolajat, illetve a görcsoldó rozmaring-, levendula- és zsályaolajat.
Fő a prevenció! Az izomfájdalmak megelőzése elsősorban a rendszeres mozgással edzett, erős és rugalmas izomzat kialakításával kezdődik, másrészt pedig azzal, hogy olyan életmódot folytatunk, amellyel elkerülhetjük izmaink megkeményedését, csomósodását.
A stressz, a görnyedt testtartás, az egész napos ülés mind ártanak izmaink rugalmasságának. Kezelés Az ízületi fájdalom kezelése nem egységes. A fenti kategóriáknak megfelelően másképp alakul egy mechanikus jellegű, azaz kopásos probléma kezelése, mint egy gyulladásos betegségé. A porckopás arthrosis kezelése Fontos figyelembe venni, hogy hétköznapi nevével ellentétben nemcsak az ízületi porc, hanem az egész ízület károsodásáról van szó! Az ízületi kopásnál a porc és a közvetlenül alatta elhelyezkedő csontállomány elváltozásán kívül jóval többről van szó.
Az ízületi tok, a szalagok, az ízületi belhártya, a csonthártya és az ízület környéki nyáktömlők egyaránt problémássá válhatnak. Ezért a kezelési lehetőségek tárháza is sokkal szélesebb körű, mintha csak a porckopást vennénk figyelembe.
Gyógyszeres kezelés: Csak terhelés közben jelentkező fájdalom esetén törekedjünk a nem gyógyszeres eljárások, illetve külsőleg alkalmazható szerek használatára. Amennyiben ezek hatása nem elégséges, akkor az esetek döntő többségében az egyszerű fájdalomcsillapítók például az acetilszalicilsav és a paracetamol jól beválnak. A porckopás gyulladásos fázisában- tehát már nyugalomban is jelentkező fájdalom kialakulása esetén- a gyulladáscsökkentők átmeneti de nem folyamatos!
Ezek közül többfajta készítmény vény nélkül is kapható. Célszerű hosszú felezési idejű készítményt választani, mely így kisebb dózis mellett, tartósabban biztosítja a fájdalommentességet.
Az ízületi folyadék pótlása; a hyaluronsavpótlás: Az ízületi merevség csökkentésére eredményesen alkalmazható módszer. Lokálisan adott injekciók: a helyileg adott injekciók általában jól csillapítják a gyulladást.
Nem gyógyszeres kezelés: egyes étrend-kiegészítők. Az egyénileg kialakított mozgásterápia során a megfelelő izmok erősítése, a helyes testtartás kialakítása, az ízület túlfeszítésének megakadályozása kerül központba lásd gyógytorna gyakorlatok.
Emellett nem szabad elfeledkezni olyan egyszerű gyógymódokról sem, mint pl. Meleg pakolást, borogatást elsősorban makacs, krónikus fájdalom, krónikus gyulladás esetén alkalmazzunk, mert célja a fájdalom enyhítése, az izomgörcs csökkentése.
Teniszkönyök, golfkönyök - Hogy kerülje el? Ha teniszkönyöke van a betegnek, akkor a könyök, a kéz és az ujjak hátrafelé feszítésekor nagyon erős fájdalmat érez. Ide sorolható még a gyulladásos ízületi betegség pl. Kompresszió "Compression": Használjon kompressziós kötést a duzzanat csökkentésére. Az idült gyulladás és hegesedés ráterjed az ízületeket körülvevő kötőszövetekre is. A gyulladáshoz általános tünetek is társulhatnak, leggyakrabban láz, étvágytalanság, gyengeség.
Ízületi fájdalmak okai és kezelése
Sportolóknál a hosszútávú, sportágra jellemző terhelés áll ennek a hátterében, de a túlterheléses fájdalom szinte minden embert érint élete során legalább egyszer. Általában akkor fordul elő, mikor hosszútávon végezzük ugyanazt a cselekvést, sokáig tartózkodunk statikusan, ugyanabban a testhelyzetben, túlzásba visszük a testmozgást, vagy például nehéz tárgyakat emelgetünk.
Ilyenkor az izomegyensúly felborulása, és a túlzott terhelés miatt az ízületeink is érintettek lehetnek. Mindez feszes, csomós izmokhoz, gyulladt ízületekhez, fájdalomhoz vezethet. Túlterheléses fájdalom, amikor hosszútávon végezzük ugyanazt a cselekvést. Hiába jelentkezik egy konkrét ízület fájdalmassága, a hiba nem mindig az adott ízületben rejlik. Gyakran nem könnyű feladat ezért annak az eldöntése, hogy a fájdalom konkrétan honnan származik.
Porckopás okozta ízületi fájdalom arthrosis : ízület "bejáratódik". A porckopás gyulladásos fázisában az ízület esetleg meg is duzzadhat az ízületi folyadék felhalmozódása miatt. Gyulladás okozta ízületi fájdalom arthritis : Nyugalomban, pihenés alatt intenzív ízületi fájdalom jelentkezik és a fájdalom mozgatásra csökken.
Jellemző még az ízületi gyulladásra a duzzanat, az ízület melegsége, vörössége. Találkozhatunk izoláltan egy ízület gyulladásával pl. Az utóbbiak során részletes kivizsgálás kell, mivel súlyos immunológiai betegségre , belgyógyászati vagy egyéb megbetegedésre derülhet fény. Ide tartozik pl. Kezelés Az ízületi fájdalom kezelése nem egységes.
A fenti kategóriáknak megfelelően másképp alakul egy mechanikus jellegű, azaz kopásos probléma kezelése, mint egy gyulladásos betegségé. A porckopás arthrosis kezelése Fontos figyelembe venni, hogy hétköznapi nevével ellentétben nemcsak az ízületi porc, hanem az egész ízület károsodásáról van szó! Az ízületi kopásnál a porc és a közvetlenül alatta elhelyezkedő csontállomány elváltozásán kívül jóval többről van szó. Az ízületi tok, a szalagok, az ízületi belhártya, a csonthártya és az ízület környéki nyáktömlők egyaránt problémássá válhatnak.
Ezért a kezelési lehetőségek tárháza is sokkal szélesebb körű, mintha csak a porckopást vennénk figyelembe.
Gyógyszeres kezelés: Csak terhelés közben jelentkező fájdalom esetén törekedjünk a nem gyógyszeres eljárások, illetve külsőleg alkalmazható szerek használatára. Amennyiben ezek hatása nem elégséges, akkor az esetek döntő többségében az egyszerű fájdalomcsillapítók például az acetilszalicilsav és a paracetamol jól beválnak.
Mi okozza az alkar fájdalmát, és mit tehetünk ellene?
De nem csak az ilyen nagy erőkifejtéssel járó tevékenységek miatt terhelődhet túl az izom, hiszen például a számítógépes munkavégzés kapcsán is meglehetősen gyakori az ún.
Idegi nyomás: alagút szindróma az összefoglaló neve annak a fájdalommal , zsibbadással, izomgyengeséggel járó tünetegyüttesnek, amelyért az adott területet beidegző idegnyomódások felelősek. A panaszok a kezdeti zsibbadástól a később bekövetkező érzéskiesésig és fájdalomig terjedhetnek. Súlyos esetben kialakulhat az izomgyengeség és az izomsorvadás is az ideg által ellátott területen. Arthritis: ízületi gyulladás jelentkezhet a csuklóban és a könyökben is, a fájdalom pedig az alkarban is jelen lehet.
A kezelés a diagnózis függvénye Akik fájlalni kezdik az alkarjukat, sokszor otthoni kezeléssel próbálkoznak először, ami könnyebb húzódás, kisebb megerőltetés esetén be is válhat.
Elsősorban érdemes pihentetni a kart, ha pedig sporttevékenység miatt alakult ki a fájdalom, átmenetileg kihagyni az edzéseket. A vény nélküli fájdalomcsillapítók, gyulladás esetén a jegelés, hideg borogatás is hozhat enyhülést. Ha a fájdalom nem múlik, esetleg fokozódik vagy szaporodnak a gyulladás jelei, mindenképpen orvoshoz kell fordulni a diagnózis miatt. Gyors, jelentős javulást eredményező kezelés lehet a helyi gyulladáscsökkentő injekció, ami sokszor az első lépés a gyógyulás felé.
Később, vagy enyhébb esetekben jó alternatívát jelenthetnek az orvosi kollagén terápia és a lökéshullám kezelés. Az első, injekciós eljárással szintén elérhető a gyulladás csökkentése, sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.
A szintén természetes működési elvű lökéshullám terápia nem csak a fájdalmat csökkenti, de a sérült szövetek fokozatos regenerálásával az okot is képes megszüntetni.
Már egyetlen kezelésnek is érezhető a hatása, tartós javulás azonban kezelés után jelentkezik. Az arthroscopia során eltávolítják a károsodott porcfelszínt, és bizonyos esetekben van lehetőség akár porchengerek átültetésére is.
Ha nagy kiterjedésű a károsodás, akkor pedig protézis beültetése válhat szükségessé. Ez a cikk is érdekelheti Önt! Az ízületi porckopásról részletesen Teniszkönyök, golfkönyök - Hogy kerülje el? Ha a csukló befelé hajlításában szerepet játszó izmok vannak túlerőltetve, golfkönyökről beszélünk, hiszen leggyakrabban e sportág művelői között fordul elő a kórkép, bár az érintettek mintegy fele nem golfozik, és mást sem sportol.
Golfkönyök fennállása esetén a könyök belső felszíne nyomásérzékeny, a kézfej behajlítása nagyfokú fájdalommal jár, és súlyos esetben a fájdalom nyugalomban sem szűnik. A beteg nem tudja megfogni a tárgyakat, minden kiesik a kezéből. Akkor, ha az alkar feszítő izmai voltak kitéve a túlzott igénybevételnek, teniszkönyök alakul ki. A teniszkönyök jóval gyakoribb, az emberek körülbelül százalékát érinti életük során.
Elsősorban középkorú nőknél gyakori. Ha teniszkönyöke van a betegnek, akkor a könyök, a kéz és az ujjak hátrafelé feszítésekor nagyon erős fájdalmat érez. Nehézséget okoz a tárgyak megfogása, a kézfogás, még egy üveg kinyitása is.
Teniszkönyök, golfkönyök - Hogy kerülje el? A gyakorlati jelentőségük azért óriási, mert sok esetben sürgősségi ellátást is igényelhetnek. A gyulladásra jellemző, hogy az érintett ízület fájdalmassá lesz és a gyulladásos folyadék felszaporodása következtében beduzzad.
Emiatt mozgásában korlátozottá válik, sok esetben a gyulladásos területen bőrpír is jelentkezik. A gyulladáshoz általános tünetek is társulhatnak, leggyakrabban láz, étvágytalanság, gyengeség. A rutin laborvizsgálatok már hamar jelezhetik a gyulladást, általában gyorsult vérsüllyedés, emelkedett gyulladásos fehérjeszint C-reaktív protein jellemzi. Az egyes gyulladásos reumatológiai betegségek diagnosztizálására vonatkozólag szakmai ajánlások állnak rendelkezésre, sok esetben azonban hosszas követés után tudja csak felállítani az orvos a végleges diagnózist.
Ha ízületet érintő panaszokat tapasztal, mielőbb keresse fel orvosát. A diagnózis felállítását segítő támpontok A fájdalmas és duzzadt ízületek száma egy vagy több : általában jellemzően egy ízületet érint a köszvény vagy a fertőzéses ízületi gyulladás infekt arthritis , míg pl. Az ízületi gyulladás helye: az egyes arthritisekre jellemző az is, hogy melyik ízület gyullad be elsősorban. Jól ismerjük a köszvényes roham típusos előfordulási helyét az öregujjon, vagy azt is, hogy rheumatoid arthritises betegek 95 százalékában a csukló, kézközépcsonti MCP és lábtőízületek MTP duzzanata fordul elő.
A beteg gondos kikérdezése az előzményekről, egyéb tünetekről: fontos megkérdezni, hogy a közelmúltban zajlott-e valamilyen fertőzés pl. Ilyen esetben, úgynevezett reaktív arthritis jelentkezhet a fertőzés lezajlása után. Egy esetleges kullancscsípésről is érdeklődnünk kell a betegtől, hiszen a Borrelia-fertőzés okozhat még jóval később is ízületi panaszokat.
Szokatlan bőreltérésekre is oda kell figyelni, leggyakoribb a pikkelysömörhöz társuló ízületi gyulladás, a psoriasisos arthritis. Láz esetén mindig gondolni kell infekt arthritisre, de autoimmun betegségekhez társuló ízületi gyulladás vagy reumatoid arthritisz jele is lehet. Fontos tisztázni, hogy van-e egyéb belszervi eltérés pl. Nagyfokú fogyás mellett jelentkező ízületi duzzanat esetén, előfordulhat daganatos betegséghez társuló paraneoplasias arthritis, elsősorban az idősebb korosztályban.
Így ezen betegeknél azonnal részletes tumorkutatást kell végezni, mert hiába a betegek gyógyszeres kezelése, amíg a kiváltó ok meg nem szűnik. Mértéktelen alkoholfogyasztás, vagy az elhízás provokálhatja a köszvényes rohamot. Milyen vizsgálatok szükségesek? Laborvizsgálatok: az előbb említett gyulladásra jellemző általános laboreltérések mellett, vannak bizonyos speciális laborvizsgálatok, melyeket elvégezhetünk, hogy közelebb jussunk az ízületi gyulladás eredetéhez.
Anyagcsere rendellenességek kiderítésére, különböző ion- és hormonvizsgálatokat végezhetünk, vagy jól ismert, hogy a köszvény az esetek többségében magas húgysavszinttel jár. Vannak olyan antitestek a vérben, melyek kimutatásával megerősíthetjük bizonyos arthritisek jelenlétét.
Egyéb képalkotó vizsgálatok: sok esetben hasznos a hagyományos röntgen vizsgálat elvégzése. A csontokon láthatunk kimaródást vagy mészszegénységet a gyulladás helyén, vagy az ízületekben kristályok lerakódását pl. Az ultrahangnak is nagy szerepe lehet a gyulladás diagnosztikájában, hiszen az ízületi folyadék felszaporodása, a vérbőség e módszerrel látható leginkább.
Egyéb beavatkozások: ha ismeretlen okból nagyobb mennyiségű folyadék szaporodik fel az ízületben, akkor mintát kell nyerni abból. A folyadék állagából és mikroszkópos, vagy tenyésztéses vizsgálatából az esetek többségében egyértelműen következtethetünk a betegségre. Hogyan kezeljük az ízületi gyulladást? Első és legfontosabb szempont az ízület nyugalomba helyezése.
Ilyenkor legjobb, ha az ízület középhelyzetbe kerül, mert akkor nem feszül a tok, kisebb a fájdalom.
Arthrolon orvosság izom-és ízületi fájdalom ellen
Ha nagyobb fizikai terhelés éri az ízületet, akkor ismét fokozódik a fájdalom intenzitása, majd pihenésre alábbhagy. A másodlagos ízületi kopás esetén megnevezhető a konkrét kiváltó ok. Ahogy az izomláznál is, más izomfájdalomnál is segíthet az érintett terület masszírozása. A gyulladáshoz általános tünetek is társulhatnak, leggyakrabban láz, étvágytalanság, gyengeség. Az izomgörcs csak rövid ideig áll fenn, és izomfeszülés jelentkezik, méghozzá túlterhelés, elégtelen vérkeringés, esetleg ásványianyag-hiány miatt.
Túlterheléses fájdalom, amikor hosszútávon végezzük ugyanazt a cselekvést. Megoldás az okok megszüntetése, fájdalomcsillapítás, gyógytorna és gyógymasszázs. A túlterheléses fájdalom megjelenhet tartási problémák eredményeképpen is. A testtartásért felelős kisizmok akaratlanul is azon munkálkódnak, hogy a testünk számára egészséges helyzetet vegyük fel. A rossz testartásnak köszönhetően a gerincet stabilizáló kisizmok féloldalasan túlhasználódhatnak, és az izom görcsössé vállik, amit erős fájdalom és izommerveség kísér.
Érdemes a sporthoz is fokozatosan visszatérni, Arthrolon összetevők ami segít a kellemetlen fájdalmak mielőbbi elmulasztásában. Az izomgörcs Woman was Arthrolon összetevők aching back while cleaningAz izomfájdalom másik lehetséges formája az izomgörcs, ami leggyakrabban a lábikrában, combban jelentkezik. Az izomgörcs és feszülés többnyire csak rövid ideig áll fenn és túlterhelés, Arthrolon hogyan kell alkalmazni elégtelen vérkeringés, esetleg ásványianyag-hiány okozhatja.
Tipp: Az izomlazító krémek, a nyújtás nagy segítséget jelentenek, Arthrolon hogyan kell alkalmazni de ha napi rendszerességgel meg kell küzdenünk a fájdalommal, érdemes egy alapos kivizsgálással tisztázni, nem-e valamilyen hiánybetegség pl. Ilyenkor erőteljes, szúró, sugárzó krém fájdalom jelentkezik, összetevők melynek csökkentésére a beteg egyfajta kényszertartást vesz fel.
A gerinc fiziológiás görbülete így jelentősen csökken, ezáltal a gerinc mozgásai beszűkülnek,tehát kevésbé jelentkezik a fájdalom. Tipp: A fájdalom enyhítésére és az izommerevség oldására alkalmas a szakember által végzett masszázs, illetve a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, izomlazító krémek. A különféle lazítókrémek bedörzsölés útján enyhítik a panaszokat, ezek összetevői között találhatjuk a gyulladáscsökkentő és hűsítő hatású mentolt, az erdeifenyő- vagy narancsolajat, illetve a görcsoldó rozmaring-, levendula- és zsályaolajat.
Fő a prevenció! Az izomfájdalmak megelőzése elsősorban a rendszeres mozgással edzett, erős és rugalmas izomzat kialakításával kezdődik, másrészt pedig azzal, hogy olyan életmódot folytatunk, amellyel elkerülhetjük izmaink megkeményedését, csomósodását.
A stressz, a görnyedt testtartás, az egész napos ülés mind ártanak izmaink rugalmasságának. A mozgás azonban kiváló prevenciós eszköz. Különösen igaz ez az olyan izommunkát igénylő és egyben relaxációs technikákat is alkalmazó sportokra, mint amilyen a pilates, a jóga, a body art vagy a gyógytorna.
Fájdalomcsillapítás: krém vagy tabletta? Arthrolon vélemények, fórum, hozzászólások Gyakran nyúlunk fájdalomcsillapító krémek után, Arthrolon vélemények ha valami sajog. Jól tesszük, hiszen nem kell elviselnünk a fájdalmat. Az ízületi panaszok esetében pedig fontos is a fájdalomcsillapítás. De ha a krém nem elég hatékony, Arthrolon vélemények váltsunk-e gyógyszerre? Fájdalomcsillapító fajták Fájdalomcsillapító fajták A fájdalom sokféle lehet, és nem mindig van szükség a csillapítására.
Arthrolon fórum Ám, amikor már nagymértékben zavarja közérzetünket és mindennapjainkat is, akkor be kell avatkozni és fájdalomcsillapító szükséges. De mikor, milyen módszer a leghatékonyabb? Hát- és derékfájás A hát- és derékfájás a lakosság egésze számára ismert jelenség. Arthrolon fórum Mit tehetünk a megelőzésért, tünetek enyhítéséért és a fájdalomcsillapításért? A csont- és ízületi betegségek többsége ma még nem gyógyítható jól. Arthrolon hozzászólások Az orvosi segítség így nagyrészt a mozgáskorlátozottság és fájdalom enyhítésére irányul.
Az elsődleges csont-ízületi fájdalmak Szemben az ízületi- és gerincfájdalmakkal, vélemények a csont-ízületi fájdalmak döntő többsége önálló betegség, nem köthető más betegséghez. Téves riasztás: autoimmun folyamatok Az autóimmun folyamatok közül leggyakoribbak a reumás betegségek, fórum melyek jellemzően a kezek, lábak kisízületeit támadják meg.
A gerinccsigolyák közötti ízületek, súlyos mozgáskorlátozottságot hátrahagyó hozzászólások reumás gyulladását Bechterew-kórnak nevezzük. Bár kórtanilag igen hasonló a kéz és a láb kisízületeit megbetegítő polyarthritis chronica progessivához PCP, rheumás ízületi gyulladás, sokízületi gyulladás, stb.
Az ízületi porc több helyen kilyukad, helyébe sejt- és érdús gyulladásos sarjszövet kúszik, melyet pannusznak neveznek. Az idült gyulladás és hegesedés ráterjed az ízületeket körülvevő kötőszövetekre is. Arthrolon ár Az ujjak ízületei félig kimozdulnak az ízületi vápákból, és erős mozgáskorlátozottság mellett a kisujj irányába görbülnek el. A krónikus kötőszöveti zsugorodást fel-fellobbanó akut fázisok gyorsítják, mennyibe kerül melyek során az ízületek megduzzadnak, ár vörösekké, fájdalmasakká válnak.
A gyulladás és a fájdalom csökkentése Afájdalomés a gyulladás enyhítése mindig nem szteroid gyulladásgátlókkal kezdődik. Ezek kellemetlen mellékhatásai a gyomor-bélpanaszok, melyek akár gyomorvérzésig is fokozódhatnak. A gyomor terhelése csökkenthető helyileg alkalmazott gyulladásgátló kenőcsökkel.
A gyomor-bél- és vérzéses szövődmények csökkentésére fejlesztették ki a nem szteroid gyulladásgátlók ciklo-oxigenáz bénítók újabb generációját, a COX2-inhibitorokat. Arthrolon hol kapható, gyógyszertár Súlyos esetben sor kerülhet a szteroid mellékvesehormon Arthrolon hol kapható gyulladásgátló kezelésre is.