Fájdalom a lábak ízületeiben miközben feláll
Navigáció
Fájdalom a láb külső szélén
Ez nem ugyanaz, mint a kórosan alacsony vérnyomás pl. A testhelyzettől függő vérnyomásesés gyakoribb az idősebbeknél, mivel a test reakcióideje, adaptációs képessége egyre hosszabbra nyúlik az idősödéssel. Ártatlan és kivizsgálandó okok Olyan nyilvánvaló és könnyen kezelhető ok is eredményezheti a felálláskor bekövetkező szédülést, megtántorodást, mint a kevés folyadék fogyasztása, vagy a hányás, hasmenés, vízhajtók miatt kialakuló dehidráció.
Sztancsik doktornő arra figyelmeztet, hogy egyes gyógyszerek is kiválthatnak ilyen tünetet, különösen az antidepresszánsok és a béta-blokkolók, ahogyan kockázati tényező lehet a várandósság is. Az is előfordulhat, hogy komolyabb betegség rejtőzik az ártatlannak tűnő jelenség mögött, mint például Parkinson-kór, szívritmuszavar vagy szívelégtelenség. Aki tehát többször is szembesül ezzel a problémával, nem csak azért kell kivizsgáltatnia, mert az esés, ájulás veszélye egy idősebb vagy sérülékenyebb embernél fenyegető lehet, de azért is, mert akár betegség is állhat a háttérben.
Életmódbeli változtatás is segíthet Ha valaki ilyen panasszal érkezik kivizsgálásra, nyilvánvalóan végigtekintünk a kórtörténetén és a leletein, vane olyan betegség, vagy gyógyszer, ami indokolja az alacsony vérnyomást, alacsony vörösvérsejt számot, esetleg az alacsony vércukorszintet — ismerteti dr.
Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos. Magas, merev rüszttel rendelkező futóknál, akik túlságosan szupinálnak gyakrabban alakul ki.
Túlságosan pronáló futóknál is gyakoribb. Bokasérülés után nagyobb a kialakulás kockázata. Részben mert előfordul, hogy a boka szalagrendszere mellett kisebb mértékben, de sérül a peroneusok ina is, másrészt az instrabil boka fokozottan igénybe veszi a peroneusokat növelve ezzel a túlterhelés esélyét. Kényelmes, biztonságos lábbeli, esetenként rögzítő viselése. Amennyiben a páciens tudatában van, hogy túlzott pronáló vagy szupináló már az akut fázisban segít ha a terapeuta kinesiotape-t helyez fel a mozgás kordában tartására.
A peroneus izmok masszázskezelése jótékony, hiszen a fájdalom hatására ezek feszessé válnak. Az ín enyhe dörzsöléses masszázsa pedig a vérkeringés fokozásán keresztül segíti a gyógyulást. Először izometriás, majd koncentrikus végül excentrikus gyakorlatok kerülnek összeválogatásra az egyénnek megfelelő ütemben és nehézségben.
A peroneus izmok nyújtása nem igazán lehetséges ami viszont annál fontosabb: a vádli! A vádli nyújtásának megtanulása és rendszeressé tétele fontos eleme a rehabilitációs programnak, különösen akkor ha pronáló lábbal rendelkezik az érintett.
A masszázs továbbra is hasznos, helyes kivitelezésének megtanulása, beépítése a későbbi levezetésekbe is javasolt! A rehabilitációnak kezdetektől fogva része a propriocepció fejlesztés , a gyógyuláshoz közeledve pedig agilitást fejlesztő feladatokkal is kiegészül, hiszen ezeknek nagy szerepe van az újrasérülés megakadályozásában!
Ehhez szükséges egy jó szakértői szem, egy részletes sportolói anamnézis és egy biomechanikai vizsgálat ebben az esetben különösen is koncentrálva a láb biomechanikájára, hiszen a peroneus fájdalom leggyakrabban ezzel függ össze. Csak ennek birtokában lehet korrigálni a mozgást, beépíteni a szükséges gyakorlatokat a bemelegítésbe, edzésbe, levezetésbe azaz megtanulni együtt mozogni az alkati sajátosságainkkal elkerülve ezzel a sérülést!
Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos azokra az okokra hívta fel a figyelmet, amelyek miatt fontos lehet a kivizsgálás. Szakemberhez megyünk? Majd újra perc és 2 nap pihenő. Egy vagy több perifériás ideg is érintett lehet. Fenyőolaj a térd artrózisához Tovább Vállfájdalom A vállízülettel kapcsolatos betegeségek és fájdalmak sokrétűsége a vállöv bonyolult felépítéséből fakad.
Ártatlan és kivizsgálandó okok
A műtét általában artroszkópos, azaz egy kis cső alakú eszközzel hatolnak be a vállba, néhány kis bemetszésen keresztül a vállízületen. Fenyőolaj a térd artrózisához Tovább Vállfájdalom A vállízülettel kapcsolatos betegeségek és fájdalmak sokrétűsége a vállöv bonyolult felépítéséből fakad. Ez a fajta műtét segít, hogy a műtét utáni felépülés minél gyorsabb legyen.
Ez segít a lehető leggyorsabb felépülésben és a további panaszok megelőzésében. Figyeljen az óvatosságra, túlságosan ne erőltesse, inkább kérjen egy vizitet fájdalomterapeuta szakorvosnál, semmint, hogy komoly sérülést okozzon.! A hideg vagy meleg borogatás is segíthet a fájdalomcsökkentésben, attól függően, hogy melyik esik jobban.
Ne vegyük félvállról a vállfájdalmat Vállfájdalommal már mindenki találkozott életében. A kellemetlen tünetek leggyakrabban feszültség, túlerőltetés, sérülés következtében alakulnak ki, de a vállízület fájdalmas mozgáskorlátozottságát a szervezetben keletkező különféle gyulladásás elváltozások is okozhatják.
Bár a vállban ízületi kopás ritkábban jön létre, mint például a térdben vagy a csípőben — mivel a váll nem tartozik a teherviselő ízületek közé — a helyben kialakult belső elváltozások mégis megkeseríthetik a mindennapjainkat.
Alternatív gyógymódok befagyott vállra Akupunktúra befagyott vállra Az akupunktúrás kezelés során vékony tűket helyeznek el a bőr bizonyos pontjain. Általában ezek a tűk percig maradnak bent, ezalatt fejtik ki hatásukat.
Ebben az időtartamban a tűket akár többször áthelyezik vagy megigazítják. Mivel a tűk hajszálvékonyak és rugalmasak, valamint általában csak a bőrbe szúrják őket egészen felületesen, ezért a kezelések általában viszonylag fájdalommentesek. Akupunktúrás kezelés előtt mindenképpen kérje ki fájdalomterapeuta szakorvosa véleményét, mert nem az ilyen kezelések nem mindig tudnak segíteni. TENS kezelés befagyott vállra TENS kezelés során nagyon gyenge elektromos áramot vezetnek az idegek megfelelő, kulcsfontosságú pontjaiba.
Az áramot a bőrre tapasztott elektródák közvetítik, ezek se nem fájdalmasak, se nem veszélyesek. Pontosan nem tudni, hogy hogyan segít a TENS kezelés a fájdalmon. Net Fájdalom a láb külső szélén Nem annyira gyakori mégis előfordul futók körében, hogy a láb külső széle fáj bizonyos táv megtétele után, idővel egyre hamarabb vagy akár állandóan. Általában nem éles, erős fájdalomról van szó hanem enyhe, de bosszantó, néha erősödő fájdalomról.
A láb külső szélén húzódnak a peroneus izmok peroneus longus és brevis inai amik a vádlit segítik a láb lefeszítésben és kifelé fordítják evertálják, pronálják a lábat. Gyenge lábkontroll, gyenge egyensúlyérzék , gyenge farizom vagy akár a láb és a cipő nem teljesen összeillő formája mind meghúzódhat a panaszok mögött.
Peroneusok elhelyezkedése Peroneus tendinopatia a korszerű elnevezése a szindrómának. Nem tendinitis, mert az itis végződés gyulladásos eredetre utal ami ebben az esetben általában nem áll fenn.
Tünetek: Külső boka körüli, láb külső szélén fájdalom Inak nyomásérzékenysége külső boka mögött, alatti területen Enyhe duzzanat előfordulhat Eleinte terhelésre jelentkező fájdalom, ami pihenésre csillapodik, elmúlik Később a mozgás megkezdésekor jelentkező fájdalom, ami enyhén csökken a mozgás folytatásakor majd felerősödik Előrehaladott tendinopatia esetén pihenéskor is jelentkezhetnek a panaszok Fájdalom a láb ellenállással szemben történő kifelé fordításakor terapeuta el fogja végezni ezt a tesztet Achilles nyújtás túra közben Mi okozza a tünet együttest?
Ez is egyike a túlterheléses szindrómáknak amit az ín fokozott igénybevétele okoz. Rendszeres stressz hatására degenerálódik az ín, sérülnek és átrendeződnek a rostok, apró hegek alakulnak ki és ezek gyengítik az inat.
Magas, merev rüszttel rendelkező futóknál, akik túlságosan szupinálnak gyakrabban alakul ki. Túlságosan pronáló futóknál is gyakoribb. Bokasérülés után nagyobb a kialakulás kockázata. Részben mert előfordul, hogy a boka szalagrendszere mellett kisebb mértékben, de sérül a peroneusok ina is, másrészt az instrabil boka fokozottan igénybe veszi a peroneusokat növelve ezzel a túlterhelés esélyét.
Kényelmes, biztonságos lábbeli, esetenként rögzítő viselése. Amennyiben a páciens tudatában van, hogy túlzott pronáló vagy szupináló már az akut fázisban segít ha a terapeuta kinesiotape-t helyez fel a mozgás kordában tartására.
Fájdalom a vállak ízületeiben mozgatás közben
A károsodott vérellátású, s emiatt nem megfelelően oxigenizált izmok működése akár már egy egyszerű séta során károsodhat, s éles, nyilalló fájdalom jelentkezik már néhány lépés megtétele után innen a betegség neve. Az artériák mellett a vénák megbetegedése is alszári fájdalmat okozhatnak. Míg a mélyben futó vénahálózat ereinek érintettsége trombus! Nagyon ritkán előfordulhat idegi eredetű fájdalom: az adott terület érző működéséért felelős idegrost bizonyos károsodása esetén az ellátási területen jelentkezik éles fájdalom.
Izomzat Egy-egy megterhelő edzés után jelentkezhet az alszár izmaiban izomláz , mely sok esetben nem csupán kellemetlen, hanem egyenesen fájdalmas érzetet jelent. Hasonló tünetekkel járhat az izomzatot érintő, autoimmun eredetű gyulladásos kórkép: a myositis. Kültakaró Természetesen a bőr különböző megbetegedései esetén is jelentkezhet fájdalom az alszár területén, például egy rovarcsípés, égés vagy akár sérülés miatt.
Itt érdemes még megemlíteni a boka és az alszár oedemáját vizenyőjét kísérő feszülő érzést. A masszázs továbbra is hasznos, helyes kivitelezésének megtanulása, beépítése a későbbi levezetésekbe is javasolt! A rehabilitációnak kezdetektől fogva része a propriocepció fejlesztés , a gyógyuláshoz közeledve pedig agilitást fejlesztő feladatokkal is kiegészül, hiszen ezeknek nagy szerepe van az újrasérülés megakadályozásában!
Ehhez szükséges egy jó szakértői szem, egy részletes sportolói anamnézis és egy biomechanikai vizsgálat ebben az esetben különösen is koncentrálva a láb biomechanikájára, hiszen a peroneus fájdalom leggyakrabban ezzel függ össze. Csak ennek birtokában lehet korrigálni a mozgást, beépíteni a szükséges gyakorlatokat a bemelegítésbe, edzésbe, levezetésbe azaz megtanulni együtt mozogni az alkati sajátosságainkkal elkerülve ezzel a sérülést!
A fájdalommentesség elérése után! Ha már kiderült mi okozta a panaszokat! Mert a túlterheléses panaszok hajlamosak visszatérni ha a kiváltó ok nem lett korrigálva Kezdj egy rövid kocogással perc majd hagyj 2 nap pihenőt. Majd újra perc és 2 nap pihenő.
Ha minden rendben eddig, akkor alkalmanként 5 perccel növelheted a mennyiséget. Eleinte ne fuss heti alkalomnál gyakrabban! Szakemberhez megyünk? Minden olyan fájdalom, amely nem reagál a pihenésre, nem javul és néhány napon belül nem tűnik el, komoly oka annak, hogy szakemberhez forduljon konzultációra. Különösen, ha a fájdalom mellett: ¡a térd duzzanata ¡képtelenség a térd meghajlítása ¡kellemetlen érzés járás közben, a járás képtelensége.
A térdfájdalmat kísérő tünetek: duzzanat, merevség, bőrpír, helyi hő, instabilitás az érintett lábon, térdrepedések, láz, képtelenség a térd teljes kinyújtására vagy meghajlítására. Ízületi fájdalom: okai, diagnózisa, kezelése A testtömeged minden egyes fontja hozzáad a közös gyógymódhoz, és ez többször nagyobb nyomást jelent a térdedre.
A térdfájdalom diagnosztizálása Előzmények: adatok a jelek és tünetek kórtörténetében. A térd vizsgálata: ellenőrzés és tapintás ellenőrzi a térd mobilitásának mértékét, az ínszalagok állapotát és stabilitását, a fájdalomra való érzékenységet; hasznos elsősegély a lábak ízületeiben jelentkező fájdalmak esetén az egészséges térdhez képest.
A borjú két nagy csontjából áll: a sípcsontból és a szárcsontból. További vizsgálatok: röntgenfelvételek - törések, ficamok esetén; MRI - szalagsérülések vagy porc- és izomsérülések esetén; vérvizsgálatok - amikor gyulladás gyulladása, köszvény stb. Elsősegélynyújtás térdfájdalom esetén: pihenjen a szokásos tevékenységektől és térdízület bevonásával térd pihentetésére; a térdre felvitt jég csökkenti a gyulladást és a fájdalmat; nyomókötés anélkül, hogy túl szoros lenne, hogy ne állítsa le a vérkeringést; támasztó párnán a láb felemelése a pihenéshez és a térdduzzadás elkerülése érdekében.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító térdfájdalom kezelése, az orvos javaslata és javallata alapján; természetes termékek, étrend-kiegészítők, amelyek alapot szolgáltatnak a porc, az ínszalagok és az inak helyrehozásához; stimulálja a sérült szövetek helyreállítását és a szinoviális folyadék termelését, kedvez az új porc felépítésének, enzimatikus stimuláció révén; a gyulladás csökkentése; fájdalomcsillapító hatást fejt ki; súlycsökkenés túlsúlyos emberek számára; meteorérzékeny embereknek, akiknek az időjárás változása esetén ízületi és térdfájdalmak vannak, hideg időben a fájdalmas ízületre alkalmazott hő ajánlott.
A CST január ét a dekompressziós kamrákban dolgozó búvárok és szakemberek foglalkozási betegségének tekintik, egyes esetekben pilótáknál diagnosztizálják.
Gerinc eredetű és csontritkulás okozta fájdalom
Ha ezt tapasztaljuk, azonnal forduljunk orvoshoz. Térdfájdalom Ha a térdet érintő fájdalom súlyosabbá válik, amikor megmozdítjuk, vagy megnyomjuk a területet, sőt még enyhe bőrpírt vagy duzzadást is érzékelünk, könnyen lehet, hogy bursitis vagy nyáktömlőgyulladás áll a háttérben. A bursitis kialakulhat apróbb, de rendszeres mechanikai hatások miatt is, így ha térdelnünk kell valami miatt, használjunk párnát.
A probléma kezelése egyébként nem bonyolult: pihenés, jeges vagy hideg vizes borogatás, és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók általában pár nap alatt javítanak a helyzeten.
Ha nem múlnak panaszaink, érdemes orvosi segítséget kérnünk. Achilles-ín A sarokcsont feletti fájdalom az Achilles-ín ín meghúzódásának általános jele, és az egyik leggyakoribb fajtája a lábfájdalomnak.
Két, sokakat érintő formája az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis. Előbbi, amit porckopásnak is neveznek , főleg idősebb korban jelentkezik.
A csontok végét porc borítja, ami távol tartja egymástól a csontvégeket, és segíti azok elmozdulását egymáshoz képest. Amikor a szövet károsodik, nagyobb terhelés éri a csontokat, ez fájdalomhoz, gyulladáshoz és egy idő után merevséghez vezet. A rheumatoid arthritis autoimmun sokízületi gyulladás , amely során az immunrendszer a saját sejtjei ellen is termel ellenanyagokat.
Pontos okai nem ismertek, családi halmozódás előfordul. Általában a kezek és a lábak ízületein kezdődik, fájdalmas, olykor meleg duzzanattal. Jellemző rá, hogy reggelente nehezebben mozognak az ujjak. Az esetek egy részében több szervet is érinthetnek az eltérések, például a szemet, a tüdőt, a szívet és az ereket. Nőknél gyakoribb, általában éves korban jelentkeznek az első panaszok.
A fájdalom miatt megváltozik az ízület terhelése is; ilyenkor önkéntelenül is kíméljük az adott ízületet, ugyanakkor egy másikat jobban terhelünk. A fájdalom mellett a másik legfontosabb tünet a mozgáskorlátozottság, melyhez nemcsak az ízfelszínek kopása, hanem a környező szalagok zsugorodása, izmok erejének csökkenése is hozzájárul.
Végtagfájdalmak kezelése Az orvosi vizsgálat során jellegzetes az ízületek nyomásérzékenysége, valamint mozgatáskor finom ropogás, vagy lüktető fájdalom a lábak ízületeiben hallható. Milyen jellegű panaszt okozhat az arthrosis? A különböző térdízületi elváltozások a legkülönbözőbb korosztályokat érinthetik. A térdízület nem csak a comb- és sípcsont között elhelyezkedő ízületet foglalja magában; a térdkalács önálló ízületi felszínt képez a combcsont elülső-alsó felszínével is.
A térdkalács nélkülözhetetlen az alsóvégtag és a térd hajlításához és nyújtásához, hozzájárul az úgynevezett négyfejű combizom működéséhez, közvetve szerepet játszva a járásban, az egyenes testtartásban és az egyensúlyozásban. Kis mérete ellenére a térd hajlított helyzetében extrém mértékű nyomás nehezedik rá, emiatt az emberi test legvastagabb porcrétege borítja.
A hosszas ülőmunkakülönösen ha számítógép előtt végzi, a nyak és a váll ízületeit kényszeríti természetellenes helyzetbe. Lüktető fájdalom a láb ízületeiben A többórás egy helyben állás nem kíméli a csípő és a láb ízületeit.
Ilyenkor nem csoda, ha estére a legapróbb mozgás is fájdalommal jár. Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Lábszár, boka, láb sérülések és elváltozások » Talp és lábujjak fájdalma A láb párnázott részének fájdalmát általában a lábujjak közötti idegek károsodása vagy a lábujjak és a lábközépcsontok közötti ízületek sérülése okozza.
Száraz térdízület Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén.
Puskás Réka, reumatológus A térdhajlatfájdalomnak számos oka lehet, amelyek komolyságukban és kezelési módjaikban is jelentősen különbözhetnek. Csípőfájás műtét után Milyen okai lehetnek a nagylábujj fájdalmának?
A patellaris íngyulladás a kerékpárosoknál, általában a sportolóknál gyakori, és az inak gyulladása, amely összeköti a térdet a borjúcsontokkal. Az osteoarthritis degeneratív állapot, és leggyakrabban időseknél fordul elő.
Fájdalmas térd. Szakemberhez megyünk? Minden olyan fájdalom, amely nem reagál a pihenésre, nem javul és néhány napon belül nem tűnik el, komoly oka annak, hogy szakemberhez forduljon konzultációra. Különösen, ha a fájdalom mellett: ¡a térd duzzanata ¡képtelenség a térd meghajlítása ¡kellemetlen érzés járás közben, a járás képtelensége. A térdfájdalmat kísérő tünetek: duzzanat, merevség, bőrpír, helyi hő, instabilitás az érintett lábon, térdrepedések, láz, képtelenség a térd teljes kinyújtására vagy meghajlítására.
Ízületi fájdalom: okai, diagnózisa, kezelése A testtömeged minden egyes fontja hozzáad a közös gyógymódhoz, és ez többször nagyobb nyomást jelent a térdedre. A térdfájdalom diagnosztizálása Előzmények: adatok a jelek és tünetek kórtörténetében. A térd vizsgálata: ellenőrzés és tapintás ellenőrzi a térd mobilitásának mértékét, az ínszalagok állapotát és stabilitását, a fájdalomra való érzékenységet; hasznos elsősegély a lábak ízületeiben jelentkező fájdalmak esetén az egészséges térdhez képest.
A borjú két nagy csontjából áll: a sípcsontból és a szárcsontból. További vizsgálatok: röntgenfelvételek - törések, ficamok esetén; MRI - szalagsérülések vagy porc- és izomsérülések esetén; vérvizsgálatok - amikor gyulladás gyulladása, köszvény stb. Hogyan előzhető meg az oszteoporózis?
Ízületi és érrendszeri betegségek miatt kialakult fájdalom Gyakori okai a lábfájdalomnak a test súlya és a fizikai terhelés miatt eldeformálódott csípő, térd- és bokaízületek, illetve veleszületett kötőszöveti betegségek. Ezek az okok jól láthatóak és tapinthatóak a beteg számára is, de érdemleges segítségért gyakran reumatológushoz vagy ortopéd szakorvoshoz kell fordulni.
Az előbbi az arthrosis kezdeti stádiumában gyógyszeres, fizikoterápiás és infúziós kezeléssel, az utóbbi a késői fázisban műtéttel tudja orvosolni a panaszokat, de a munkaképességet nem mindig lehet visszaszerezni. Szintén szomatikus oka van az igen veszélyes, érszűkület talaján kialakult lábfájdalomnak. Ez egy nagyon intenzív, görcsös jellegű fájdalom a lábszárban, ami bizonyos távolság megtételét követően alakul ki, és ennek hatására kezd el a beteg sántítani.
A lábfej gyakran fehér, hűvös. Ilyen tünetek esetében mielőbbi sebészeti, vagy angiológiai kivizsgálás javasolt. Súlyos érszűkület esetében érsebészeti műtétek történnek, de indokolt a beteg kivizsgálása a életbevágóan fontos, de klinikailag néma érszűkületek irányában is agyi erek és szívkoszorú érszűkület.
Elhanyagolt esetben sor kerülhet a végtag amputációjára is. Neuropátiás fájdalom A neuropátiás fájdalom lényegében különbözik a szomatikustól, leggyakrabban diabéteszes , valamint az alkoholos eredetű. A tartósan ismétlődő fájdalomimpulzusok hatására károsodnak a sejtmembránok, a sejtek ingerlékenysége fokozódik és egyes ingerekre többes, valamint kórosan felerősödött választ adnak, illetve spontán kisülésekre válnak hajlamossá.
A diabéteszes neuropátiára sajátos kettősség jellemző: miközben gyötrő lábfájdalommal jár, az úgynevezett felületes- és mélyérzések kiesnek. A diabéteszes neuropátiára jellemző fájdalom jellege perzselő, lüktető, szúró, hasogató, sajgó, csiklandó, zsibbadásos.
Ez is egyike a túlterheléses szindrómáknak amit az ín fokozott igénybevétele okoz. Rendszeres stressz hatására degenerálódik az ín, sérülnek és átrendeződnek a rostok, apró hegek alakulnak ki és ezek gyengítik az inat. Magas, merev rüszttel rendelkező futóknál, akik túlságosan szupinálnak gyakrabban alakul ki. Túlságosan pronáló futóknál is gyakoribb.
Bokasérülés után nagyobb a kialakulás kockázata. Részben mert előfordul, hogy a boka szalagrendszere mellett kisebb mértékben, de sérül a peroneusok ina is, másrészt az instrabil boka fokozottan igénybe veszi a peroneusokat növelve ezzel a túlterhelés esélyét.
Kényelmes, biztonságos lábbeli, esetenként rögzítő viselése. Amennyiben a páciens tudatában van, hogy túlzott pronáló vagy szupináló már az akut fázisban segít ha a terapeuta kinesiotape-t helyez fel a mozgás kordában tartására. A peroneus izmok masszázskezelése jótékony, hiszen a fájdalom hatására ezek feszessé válnak. Az ín enyhe dörzsöléses masszázsa pedig a vérkeringés fokozásán keresztül segíti a gyógyulást.