Csontritkulás tünetei és kenőcskezelés

Által | 2022. szeptember 24., szombat

Navigáció

  • A csontritkulás (osteoporosis)
  • csontritkulas.lap.hu
  • Csontritkulás
  • Mi a csontritkulás lényege és mik a fő tünetek?
  • A csontritkulás (osteoporosis)

    Mindezt célszerű olyan ételek formájában bevinni, melyek nagy arányban tartalmazzák. Ebédre fodros kel. Csontritkulásról akkor beszélünk, ha a T-score kisebb, mint -2,5 SD. Ez komoly figyelmeztető jel, noha gyakran minden fájdalom nélkül alakul ki. Csontvédő aszalt szilva.

    Csontritkulás tünetei és kenőcskezelés

    A csontritkulás rizikófaktorai Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet elkerülni a csontritkulást, tisztában kell lenni azzal, hogy a felnőttkori megfelelő minőségű csonttömeg már gyermek-, fiatal felnőttkorban dől el. A csontanyagcsere normális esetben nagyjából 25 éves korig a csontépítés irányába tolódik, majd éves kor között egyensúlyban van a lebontási és építési folyamat, utána pedig ez a lebontás irányába tolódik el.

    Egészséges életmóddal, testmozgással, minőségi táplálkozással meg lehet akadályozni a csontritkulást, de nem mindegy, hogy milyen mennyiségű, minőségű csontrendszerrel kezdjük a felnőttkort, amit rizikófaktorok a későbbiekben befolyásolhatnak. A cukor-, endokrin és daganatos betegségek, vérképzőszervi elváltozások, gyulladásos eredetű reumatológiai kórképek például negatívan módosítják a csontállományt, ahogy egyes gyógyszerek mellékhatásai, mint a szteroidok, a vérhígítók, a vízhajtók, az antiepileptikumok, az alkohol, a mozgásszegény életmód, az elhízás, a nem megfelelő minőségű táplálkozás, vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben, nagy fokú izom- vagy súlyvesztés betegség vagy diétázás miatt és a dohányzás is romboló hatással lehet a csont szerkezetére.

    Csontritkulás esetében egy fizikális vizsgálatra van szükség reumatológusnál, amelyet csontanyagcsere-labor és denzitometriás vizsgálat követ. Hosszabb távon az enyhe háti és deréktáji fájdalmakat erősebb és állandósuló tünetek váltják fel. Mi hajlamosít a csontritkulásra? A csontritkulás rizikótényezői: a női nem, az európai vagy ázsiai származás, a vékony, alacsony testalkat.

    Hajlamosít a hirtelen súlyvesztés, illetve a mozgáshiány, mivel a csontképződés ingere az izmok működése során a csontokra kifejtett húzóerő ez az oka, hogy tartósan rögzített testrészeknél helyi csontritkulás is megfigyelhető. Természetesen az idős kor, illetve a korábban felsorolt betegségek és gyógyszerek is növelik a betegség megjelenésének esélyét. Vannak olyan életmódbeli tényezők, amik szintén nem tesznek jót csontjaink egészségének: például a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a súlyos alultápláltság, de az extrém fizikai terhelés élsportolók!

    Mit tehetünk a csontritkulás megelőzésére? Életünk során a maximális csonttömegünket csúcs-csonttömeg húszas éveink elején érjük el. Ezután már az építő folyamatokkal szemben túlsúlyba kerül a csontbontás, s folyamatosan veszíteni kezdünk csontjaink tömegéből. Ezért az elsődleges cél a minél nagyobb csúcs-csonttömeg elérése: sok, testsúlyterheléssel járó mozgással futás, torna, labdajátékok ideálisak, de az úszás nem! Sajnos a csontvesztést nem tudjuk elkerülni, ám a folyamat a fentiek figyelembevételével jelentősen lassítható.

    A mozgás segít a csonttömeg megtartásában. A megelőzés második szintje a mozgás és a megfelelő táplálkozás folytatása mellett a nagy rizikójú személyek kiszűrése, és minél korábbi kezelése, ami a célzott gyógytorna mellett gyógyszeres kezelést is jelenthet.

    A csontritkulás tünetei A csontritkulás legfontosabb tünete a szokványosnál kisebb erőbehatásra történő sorozatos csonttörések bekövetkezése. Sokszor csak egy véletlennek látszó combnyaktörés hívja fel a figyelmet az idült csontvesztésre. Az előrehaladott és már klinikai tüneteket okozó oszteoporózis átalakítja a testformát: a testmagasság jelentősen csökken, a csigolyák lelapulnak, a gerinc elgörbül, a bordaív és a medence közötti átlagosan 3 ujjnyi távolság beszűkül vagy eltűnik, a bővé vált bőr redőket vet a beteg oldalán.

    A diagnózis felállítása A betegséget a kezdeti panaszok, a beteg vizsgálata, a hajlamosító tényezők kikérdezése és speciális vizsgálatok alapján azonosítják. Laboratóriumi vizsgálatok: a szervezet kálcium-foszfor anyagcseréjére adnak felvilágosítást. Röntgenvizsgálatok: A röntgenfelvételeken láthatóak a csontok és megítélhető mésztartalmuk mennyisége.

    csontritkulas.lap.hu

    Bejelentkezés endokrin szakorvosi vizsgálatra. A végtagok fájdalmát rendszerint egyéb betegségek okoz­zák. Erre alkalmas készítmények a női hormonpótlók, valamint a speciális csontritkulás ellenes készítmények, kalcitonin hormon, parathormon ellenes készítmény. Étrend-kiegészítőt fogyasztunk, ne felejtsük el, hogy a magnézium és a D-vitamin segítik annak beépülését. A leves ebben a formájában is fogyasztható, de felhasználható más ételek elkészítéséhez is. Az alsó bordák a csípőla­pátra támaszkodnak, vagy mélyebbre, egészen a hasüreg­be süllyednek. E mellett pedig súlyosabb esetben a testforma is módosulhat, így csökkenhet a testmagasság, görbülhet a gerinc, vagy beszűkülhet a bordák és a medence közötti távolság.

    Csontritkulás

    Csontritkulás tünetei és kenőcskezelés

    Feltűnő a sovány alkat, sorvadt izomzat és a sápadt bőr­szín, a bizonytalan járás. A mérés eredményét két adattal jellemzik: a T-score a fiatalkori csúcs-csonttömeghez, a Z-score a saját korcsoporthoz viszonyítja a mért értékeket. Jótékony joghurt. Végül szedjünk kapszula betain-hidrokloridot minden étkezés­kor a gyomornedvtermelés serkentésére, ami szintén segíti a kalcium felszívó­dását. Elsősorban a nőket érinti klimaxot követő évektől kezdődően.

    Mi a csontritkulás lényege és mik a fő tünetek?

    A terapeuta többféle terápiát javasolhat. Tipikusan egy terápia 12 kezelési alkalomból áll. Előnyös lehet a gyógynövényes készítmények alkalmazása az akupunktúrás kezelések mellett.

    Gyakoroljuk az akupresszúrát! A Xuan Zhong pontra kell nyomást gyakorolni, amely a lábszár külső oldalának közepén, a boka fölött körülbelül 7,5 cm-rel található. Ülő testhelyzetben kell az ujjbegyekkel vagy a hüvelykujj begyével erre a pontra nyomást gyakorolni egy­két percig, naponta több alkalommal. Nem mindegy mit eszünk! Ezek közé tartozik a vörösbab, a szárazbab, a szója és egyéb sötétzöld szí­nű zöldségek, a halfélék és a tenger csemegéi, a bárányhús, a csirke- és a mar­hahús, valamint a sertéshús.

    A természetes kalciumbevitel érdekében ajánlott rendszeresen csontlevest fogyasztani. Ennek elkészítéséhez a csontot sóval és néhány csepp ecettel lassú tűzön kell megfőzni. A leves ebben a formájában is fogyasztható, de felhasználható más ételek elkészítéséhez is. Tippek a táplálkozásunkhoz! Fogyasszunk sok tengeri zöldséget, zöld levelű zöldségeket kivéve spenótot , szójababot, mogyorót, melaszt és édesítőszerek nélküli, élőflórás joghurtot. Ezek az ételek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot és a felszívódásá­ban fontos szerepet játszó más tápanyagokat.

    A véralva­dás és csontképzés folyamataiból ismert K-vitamin nagy mennyiségben fordul elő olyan zöld színű zöldségekben, mint például kelkáposztában és a római zöldsalátában. A spenót oxálsavat tartalmaz, és ez az anyag gátolja a kalcium felszívódását, ezért tanácsos kerülni. Ha lehetséges, kerüljük a finomított cukrokat, mert szerepet játszanak a csontritkulás kialakulásában. Mérsékeljük a koffein és az alkohol fogyasztását is, mert csontvesztéshez vezetnek. A közhiedelemmel ellentétben a tej és a tejtermékek nem a legjobb kalciumforrások.

    Ez nagymértékben a laktóz- és kazein intoleranciának tudható be, ami felszívódási problémákhoz vezet; kivétel a natúr joghurt. Kutatási eredmények: Kimutatták, hogy a kalcium hatékonyan segíti a csonttömeg képződését. Opti­mális táplálkozás esetén a napi ajánlott kalciumbevitel mg közöt­ti, de ez függ a kortól, az étrendtől és az egészségi állapottól.

    Válasszunk könnyen felszívódó formát, például kalcium-citrátot, kalcium-malátot, komplexben kötött kalciumot kelátot vagy kalcium-hidroxi-apatitot. A D-vitaminról is bizo­nyított, hogy fontos szerepet játszik a csontképződésben úgy, hogy elősegíti a kalcium felszívódását a belekben, és mérsékli a kalcium kiválasztását a vize­letbe. Megelőzésként körülbelül napi NE-t tanácsos szedni, ha viszont már kialakult a csontritkulás, napi NE javasolt.

    A K-vitamin mérsékli a csontveszteséget és csökkenti az olyan anyagok mennyiségét, amelyek össze­függésbe hozhatók a csonttörésre való hajlammal. Fogyasszunk mg-ot naponta, a kisebb adagot megelőzés céljából, a nagyobbat, ha már csontritkulásunk van. Ne szedjünk K-vitamint, ha véralvadásgátlót kell szednünk! Kimu­tatták, hogy az ipriflavon kalciummal és D-vitaminnal kombinálva csonterősí­tő. Étkezések alkalmával szedjünk mg-ot. Naponta kétszer mg magnézium elősegíti a megfelelő kalcium-anyagcserét.

    A halolaj szintén segíti a kalcium felszívódását és beépülését a csontokba, szedjünk napi 4 g-ot. A C-vita­min egészséges állapotot biztosít, és sok más funkciója mellett szerepet játszik a kollagénszintézisben is, ami a csontok fontos alkotóeleme.

    Kimutatták, hogy a stroncium kalciummal fogyasztva növeli a csontsűrűséget, szedjünk naponta mg-ot. Végül szedjünk kapszula betain-hidrokloridot minden étkezés­kor a gyomornedvtermelés serkentésére, ami szintén segíti a kalcium felszívó­dását. A betegség összetettsége és az esetleges komplikációk megjelenése például a tö­rések miatt a kezelést szakképzett orvos végezze. A homeopátia segíthet a csontritkulásos beteg kezelésének kiegészítésében, de ehhez kérjük tapasztalt homeopata orvos segítségét.

    A csontszövetben mind fiatal mind idős korban folyamatos épülés és lebomlás zajlik. A csont ilyen szintű anyagcseréjével alkalmazkodik a környezeti megterheléshez, újítja meg időről időre szöveti felépítését.

    A csontritkulás akkor kezdődik, amikor a csont lebontása nagyobb mértékű, mint a csont-építés. A csontanyagcsere nem azonos szintű a két féle csontállományban: a szivacsos állományban nagyobb mértékű, a kompakt állományban alacsonyabb.

    Ennek megfelelően a csontritkulás tünetei csontsűrűség csökkenése, csonttörések először azon csontokban jelentkeznek, ahol nagyobb a szivacsos csont állománya: csukló, gerinccsigolyák, combcsont. A csontátépülésben megfigyelhető arányváltozás — lebomlás előtérbe kerülése — mögött elsősorban a klimaxszal összefüggő endokrinológiai változások, elsősorban az ösztrogén szint jelentős csökkenése áll. Az ösztrogén ugyanis a csont épülését fokozza.

    Másodlagos csontritkulást idézhet elő: anorexia nervosa, hiperprolaktinémia, pajzsmirigy működési zavar, mellékpajzsmirigy működési zavar, mellékvesekéreg túlműködés, emésztési és felszívódási zavarok, csontvelő betegségek, autoimmun betegségek, alkoholizmus, reumatoid artritis, mozgásképesség elvesztése, szteroid-kezelés.

    Megelőzés A csontritkulás kialakulását megelőzni elsősorban a csontépülés fokozásával lehetséges. A csontépülést segíteni lehet rendszeres fizikai aktivitással, megfelelő táplálkozással kálcium és fehérje bevitele. Tünetek A csontritkulásnak osteoporosis nincsenek tünetei.

    A betegség első érzékelhető jelei a csonttörések. Leggyakoribb csonttörések: csuklótörés, csigolyatörések, csípőtörés. Így sokszor a beteg nem is tud arról, hogy csonttörése volt, sőt a vizsgáló orvos sem észleli. Igen gyakran fordul elő, hogy csak a törési jeleket külön kereső röntgen orvos találja meg a törés ek nyomait. A betegség előre haladtával, a sorozatos csigolyatörésekkel a testmagasság folyamatosan csökken, a gerinc előre hajlik, a mellkas és a hasi rész összenyomódik.

    Ez hátfájdalommal, emésztési és légzési panaszokkal jár. Diagnosztika Csontsűrűség A csontritkulás osteoporosis diagnózisának alapja a csontsűrűség mérése. A csont sűrűségének mérése során gyakorlatilag a csont kálcium tartalmát mérjük.

    A csontsűrűségre nem létezik abszolút viszonyítási szám.

    Kisebb erő amely az egészséges csontnak ártalmatlan már csonttörést okoz makrotörés. Csontritkulás megelőzése és kezelése Prevenció első körben Több kalciumot és D-vitamint! Ha az étrend nem tartalmaz elegendő kalciumot Ca , a szervezet a csontokból kezdi kivonni a hiányzó mennyiséget, ami hosszabb távon csontritkuláshoz vezethet. Csontozatunk védelmében tehát fogyasszunk több tejet és tejterméket — és más kalci­umdús élelmiszert. A cél napi mg, mely négy adag tejtermékkel 2,5 dl tejjel, kefirrel, joghurttal vagy 25 deka sajttal biztosítható.

    Ugyancsak nélkülözhetetlen a D-vitamin, amely a Ca felszívódását segíti. Napfény vitaminnak is hívják, mert túlnyomórészt a napsugarak hatására termelődik a bőrben, de mivel manapság sokan kennek ma­gukra napvédő készítményeket, szintje alacsonyra süllyedhet a szervezet­ben. A szakemberek többsége szerint érdemes napi tíz-tizenöt percet naptej vagy krém alkalmazása nélkül tölteni a napon. Sajnos az öregedő szervezet egyre rosszabb hatásfokkal képes a napfényből vitamint előállítani, ezért idősebb korban étrendkiegészítő formájában 10 µg napi NE D-vitamin szedése ajánlatos — különö­sen annak, aki tart a bőrráktól, és napozni.

    A kalcium legjobb forrásai termé­szetesen az élelmiszerek, de a biztonság kedvéért kiegészítőként is szedhetjük. Kutatási eredmények! Egy nagyszabású amerikai vizsgálatból kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik hét éven keresztül mindennap bevettek mg kalciumot és NE 10 µg D-vitamint, a csípőtáji csontszövet 1,06 százalékkal sűrűbb volt, és 29 százalék­kal ritkábban következett be náluk combnyaktörés, mint a placebót szedő kontrollcsoport tagjainál.

    Akár napi mg kalciumot is szedhetünk, kétszer mg-os dózisban, mert a szervezet egyszerre csak ennyit tud felvenni. Különösen hatékony a Ca-citrát, amely ugyan drágább, mint az egyszerű kalciumtabletta, de jobban felszívódik, főleg, ha ún. Csonterősítés testmozgással. Az űrben tartózkodó asztronauták csont­tömege havonta másfél százalékkal csökken. Hogyan lehetséges ez? Úgy, hogy a súlytalanság állapotában nem hárul terhelés a csontjaikra, már­pedig a csontépítő sejtek csak akkor végzik a dolgukat, ha érzik, hogy súly nehezedik rájuk.

    Ez a magyarázata annak is, miért olyan fontos a testmozgás a csontok számára. Az aktív életmód és a csonttömeg össze­függéseit vizsgáló huszonöt nagyszabású vizsgálat eredményeinek egy­bevetésekor kiderült, hogy testmozgással a gerincoszlop alsó részén és a csípőtájon fellépő csontritkulás közel 1 százalékos mértékben megelőz­hető, sőt akár vissza is fordítható, klimax előtt és után is.

    Ez ugyan nem sok, de a törések megelőzésében már jelentős, tekintve, hogy idősebb korba lépve évi 0, százalékkal csökken a csontsűrűség.

    Az edzés legjobb formái azok, amelyek kellően igénybe veszik az izmokat és így a csontokat : például nehezebb kerti munka, súlyzózás, kocogás; még a szökdécselés is sokat segít. Egy angliai kísérletben a ku­tatók arra kérték a részt vevő fiatal és középkorú nőket, hogy fél éven át naponta néhány percet fél lábon ugráljanak ez alkalmanként ötven szökdécselést jelentett.

    Az eredmény: az érintett oldali lábhoz tartozó csípőcsont sűrűsége jelentősen nőtt, tehát erősebbé vált, szemben a má­sik oldalival, ahol nem mutatkozott javulás. A gyaloglás vagy a tempós séta is sokat segít. Egy több mint hatvanezer, változó korban lévő nő bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy 40 százalékkal ritkább a combnyaktörés azoknál, akik hetente legalább négy órát tempósan gyalogolnak, mint azoknál, akik egy órát sem szánnak ilyen mozgásra.

    A depresszió a csontokat sem kíméli. A depresszió beszédes jele, ha elveszítjük az érdeklődésünket korábban kedvelt tevékenységek iránt, megváltozik az alvásritmus, nem eszünk rendesen, fáradékonyak vagyunk, lelohad a nemi vágy. Kutatási adatok bizonyítják, hogy fiatal és középkorú nőknél már enyhe fokú depresszió esetén is csökken a csontállomány. A jelenség nem az antidepresszánsok szedésével függ össze, hanem a depressziónak az immunrendszerre gyakorolt hatásával: a tartós lehangoltság ugyanis gyulladáskeltő hatású.

    Sőt, egyes kutatók a depressziót egyenesen a csontritkulás korai jelének tekintik, ami figye­lemre méltó: eddig ugyanis az volt az általános nézet, hogy a csontállo­mány fogyása nemigen produkál tüneteket.

    Egyre inkább úgy tűnik azonban, hogy hasonlóan súlyos rizikófaktor, mint az elégtelen kalcium­bevitel, a dohányzás vagy a tunya életmód. Lásd még: Depresszió Kalciumdús táplálkozás Az élelmiszerekből származó kalcium lényegesen jobban hasznosul a csontok számára, mint az, ame­lyet kiegészítőkből kap a szervezet. Napi négy adag tej vagy tejtermék mg beviteléről gondosko­dik, íme néhány további ötlet ahhoz, hogy étrendünk minél bőségesebben biztosítsa e létfontosságú csonterősítő elemet.

    Reggelire gabonapehely. Persze csak a dúsított fajták tartalmazzák ilyen bőségesen ezt az elemet. Ha még fél pohár tejet is öntünk rá, mg-nál vagyunk: ennyi éppen elegendő egy napra.

    Jótékony joghurt. Ha egy evőka­nálnyi, háromszor kifőzött cukornádmelaszt keverünk hozzá, további mg-mal dúsul — és sokkal finomabb lesz. Másfajta sziruppal ne édesítsük, mert egészségtelen. Ebédre fodros kel. A káposzta előnye, hogy gyakorlatilag a benne lévő teljes mennyiség felszívódik.

    Vacsorára olajos hal. A konzervszardínia 90 g-ja g kalciumról gondoskodik, főleg a benne lévő szálkáknak köszönhetően, ame­lyektől azonban nem kell félni, hiszen a pácolás során egészen megpuhulnak. Tonhal helyett érdemes szardíniát tenni akár a melegszend­vicsbe is. Csontvédő aszalt szilva.

    Ez az egészséges aszalvány ugyancsak a kalcium bő forrása. Idős hölgyeknek naponta kb. Dúsított dzsúsz. A kalciummal és D-vitaminnal dúsított százalékos narancslé normál pohárnyi adagja 2,5 dl az előbbiből mg-ot, az utóbbiból körülbelül 45 NE 4,25 ug mennyiséget biztosít. Egy kis túró. Magában is finom, de körözöttnek elkészítve igazán kiváló szend­vicskrém. Az egészséges életmód jegyében magos kenyérre vagy korpás kekszre kenjük. Érdemes beiktatni az étrend­be, akárcsak a kukoricalisztből készített pulisz­kát polenta ; értékes Ca-forrás.

    Mennyei manna. Turmixgép keverőtáljába tegyünk 1 feldarabolt banánt, 2,5 dl egy pohárnyi tejet, dkg epret és 1 evőkanál barna cukrot. A mixer magas fokozatán pépesítsük össze a hozzávalókat.

    Nagyon finom és egészséges turmixitalt kapunk, mely mg Ca beviteléről gondoskodik. Prevenció második körben Füstmentesen. Az olvasó biztos unja már ezt a felhívást, mégis muszáj ismételgetnünk — ezúttal a csontok szilárdságának megóvása érdekében. Tudományos kutatások szerint a dohányzás növeli a csigolya- és comb­nyaktörés kockázatát, az előbbiét férfiaknál 32, nőknél 13, az utóbbiét 40, illetve 31 százalékkal. A leszokás után azonban szinte azonnal csök­kenni kezd a rizikó mértéke, ami természetesen nem csak a csontritku­lásra igaz.

    Hagyjuk tehát abba a cigarettázást végleg — vagy ha ez nem megy, legalább dohányozzunk kevesebbet. Jótékony K-vitamin. Egy vizsgálat eredménye arra utal, hogy napi 45 mg bevitele esetén a csontritkulásos nők körében 65 százalékkal ritkábban fordul elő csigolyatörés, mint azoknál, akik nem szednek K-vitamint.

    Más kutatások szerint már napi mg bevitele is hatékonyan ellen­súlyozhatja a csontállomány fogyását. Összefoglalás Okai. A csontállomány képző­dése és leépülése egész életen át tartó folyamat. Az előbbiért az oszteoblaszt, az utóbbiért az oszteoklaszt sejtek felelősek. A húszas életévek végéig az oszteoblasztok vannak túlsúly­ban, a harmincas dekádban leg­nagyobb az ember csontsűrűsé­ge, a negyedik X-ben nagyjából kiegyenlített a kétféle sejttípus aránya, ötvenen túl pedig az oszteoklasztok kerekednek felül.

    Természetesen ezt is befolyásolják az öröklött tényezők. Okozhatja még többféle betegség vagy bizonyos gyógyszerek szedése is. Tünetek A csontritkulásra sokszor csak valamilyen törés kapcsán jellemzően combnyaktörés derül fény, de figyelmeztethet rá csontfájdalom is. A csigolyák összeroppanása miatt állandósulhat olyan kellemetlen fájdalom, ami a beteg mindennapjait is negatívan befolyásolja. E mellett pedig súlyosabb esetben a testforma is módosulhat, így csökkenhet a testmagasság, görbülhet a gerinc, vagy beszűkülhet a bordák és a medence közötti távolság.

    A csontritkulást csontsűrűség-méréssel, röntgenvizsgálattal, laborvizsgálattal diagnosztizálják. Ezek során állapítják meg mértékét is és felmérik a kezelési lehetőségeket. Kezelés Fontos tudni, hogy a csontritkulás soha nem gyógyítható teljesen, a csontok eredeti tömege nem építhető vissza.

    A kezelések inkább a betegség szinten tartására és lassítására szolgálnak, bár megfelelő intenzív terápiával javulás is elérhető. Alkalmazhatnak flavonoidokat, biszfoszfonátokat, szelektív ösztrogén-receptor modulátorokat, illetve egyes esetekben kalcitonin kezelést is.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *